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Creamy Spinach and Peanut Butter Delight

von
S
Sophie

A delightful and creamy spinach and peanut butter stew, perfect for a comforting meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Creamy Spinach and Peanut Butter Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 whole
    Onion large oder Shallot
  • 3 whole
    Tomato ripe oder Canned tomatoes
  • 200 g
    Spinach fresh oder Kale
  • 1/2 cup
    Peanut butter creamy oder Almond butter
  • as needed
    Salt
  • as needed
    Black pepper ground
  • 2 clove
    Garlic minced oder Garlic powder
  • 1 tsp
    Paprika smoked oder Regular paprika

Anleitung

1

Chop the onion into small pieces.

Use a sharp knife to make chopping easier and safer.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion
2

Heat a large pot over medium heat and sauté the onion until soft and translucent.

Stir frequently to avoid burning the onion.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion
3

Dice the tomatoes and add them to the pot. Cook until they break down into a sauce.

If using canned tomatoes, skip the dicing step.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato
4

Wash and chop the spinach, then add it to the pot. Stir and cook until wilted.

Add the spinach in batches if your pot is small.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach
5

Mix the peanut butter with a small amount of hot water to create a smooth paste, then stir it into the pot.

Ensure the peanut butter is fully incorporated for a creamy texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peanut butter
6

Season the stew with salt, pepper, garlic, and paprika. Adjust to taste.

Taste as you season to achieve the perfect balance.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salt black pepper garlic paprika
7

Simmer the stew for an additional 5 minutes, stirring occasionally.

Add a splash of water if the stew becomes too thick.

8

Serve the stew hot with your choice of side, such as rice or bread.

Garnish with a sprinkle of fresh herbs for added flavor and presentation.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Creamy Spinach and Peanut Butter Delight, a flavorful and hearty dish combining fresh spinach, creamy peanut butter, and aromatic spices. Perfect for a quick and satisfying meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is rich in nutrients from fresh spinach and protein-packed peanut butter, making it a wholesome and satisfying choice for any meal.
💡

Tipps & Tricks

For a richer flavor, try roasting the peanuts before blending them into butter. Adjust the seasoning to your taste, and feel free to add a pinch of chili for a spicy kick.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute spinach with kale or collard greens for a different texture. Add diced sweet potatoes for a heartier version.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat gently on the stove, adding a splash of water if needed.
📚

Rezeptgeschichte

Inspired by traditional African stews, this dish highlights the use of peanut butter as a creamy base, a common ingredient in many African cuisines.
🥗

Nährwertangaben

Packed with vitamins from spinach and healthy fats from peanut butter, this dish is both nutritious and delicious.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serve this stew with steamed rice, quinoa, or crusty bread to soak up the creamy sauce.

Tags

healthy vegan vegetarian nutritious easy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner other

Gang

main course soup

Zubereitungsarten

sautéing stir-frying sous vide

Anlässe

everyday weeknight dinner family gathering

Ernährungsformen

vegetarian vegan gluten-free low-sugar halal kosher macrobiotic

Allergene

peanuts

Jahreszeiten

winter fall all-season spring summer

Schwierigkeitsgrad

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