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Scharfe Thai Garnelensuppe mit Limette und Kräutern

von
S
Sophie

Eine lebendige und geschmackvolle, von Thailand inspirierte Suppe mit Garnelen, Limette und aromatischen Kräutern.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Scharfe Thai Garnelensuppe mit Limette und Kräutern

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Schalotte
  • 1 ganz
    Rote zwiebel mittel oder Gelbe zwiebel
  • 4 tasse
    Wasser oder Hühnerbrühe
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • Zitronengras frisch oder Zitronengraspaste
  • 1 el
    Galangawurzel frisch oder Ingwer
  • 2 ganz
    Rote chili frisch oder Grüne chili
  • 4 leaf
    Kaffir-limettenblatt frisch oder Limettenschale
  • 12 ganz
    Garnele mittel oder Garnele
  • 2 el
    Fischsauce oder Sojasauce
  • 2 el
    Limettensaft frisch oder Zitronensaft
  • n.b.
    Koriander frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Topf erhitzen

Erhitze einen Topf bei mittlerer Hitze und füge eine kleine Menge Öl hinzu.

Verwende ein neutrales Öl wie Pflanzenöl, damit die Aromen der Suppe zur Geltung kommen.

2

Aromaten anbraten

Füge den Knoblauch und die Zwiebel in den Topf hinzu und brate sie an, bis sie duften und die Zwiebel durchsichtig wird.

Rühre ständig um, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, da er bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch rote zwiebel
3

Flüssigkeit hinzufügen

Gieße das Wasser hinein und bringe es zum Kochen.

Verwende heißes Wasser, um den Kochprozess zu beschleunigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
4

Aromen entfalten

Füge den schwarzen Pfeffer, Zitronengras, Galgant, Chilischoten und Limettenblätter in den Topf hinzu. Lass es 2 Minuten kochen.

Zerdrücke das Zitronengras leicht, um seine aromatischen Öle freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarzer pfeffer zitronengras galangawurzel rote chili kaffir-limettenblatt
5

Garnelen kochen

Füge die Garnelen zusammen mit der Fischsauce und dem Limettensaft in den Topf hinzu. Lasse es köcheln, bis die Garnelen durchgegart sind.

Garnelen sind gar, wenn sie rosa und undurchsichtig werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele fischsauce limettensaft
6

Garnieren und servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischem Koriander.

Sofort servieren, um die Suppe in ihrem besten Geschmack zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 50 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für Scharfe Thai Garnelensuppe mit Limette und Kräutern, ein köstliches und aromatisches Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Diese Suppe kombiniert frische Garnelen, Limettensaft und eine Mischung aus thailändischen Kräutern und Gewürzen, um eine geschmackvolle und wohltuende Mahlzeit zu kreieren. Einfach zuzubereiten und voller lebendiger Aromen, ist diese Suppe ein Muss für Liebhaber der thailändischen Küche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die kräftige und aromatische Aromen lieben. Der Einsatz von frischen Kräutern und Gewürzen verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile. Garnelen sind eine magere Proteinquelle, und der Limettensaft sorgt für eine erfrischende Note und ist reich an Vitamin C.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frische Kräuter und Gewürze. Passe den Schärfegrad an, indem du die Menge der Chilis variierst. Serviere die Suppe sofort nach dem Kochen, um ihren vollen Geschmack und ihr Aroma zu genießen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst der Suppe Pilze oder Kirschtomaten hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Für eine vegetarische Version ersetze die Garnelen durch Tofu und verwende Gemüsebrühe anstelle von Wasser.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die Aromen zu bewahren.
📚

Rezeptgeschichte

Tom Yum Goong ist eine traditionelle thailändische Suppe, die für ihre scharfen und sauren Aromen bekannt ist. Sie ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der thailändischen Küche und zeigt die Liebe des Landes zu kräftigen und aromatischen Gerichten.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Die verwendeten Kräuter und Gewürze sind ebenfalls für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu gedämpftem Jasminreis oder einem leichten thailändischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund thai scharf einfach

Rezeptkategorien

Küche

thailändisch

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergene

fisch krebstiere

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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