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Herzhafter marokkanischer Rindereintopf

von
S
Sophie

Ein schmackhafter und herzlicher Rindereintopf, inspiriert von der marokkanischen Küche, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter marokkanischer Rindereintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Rindfleisch eintopf oder Lamm
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1 tl
    Petersilie getrocknet oder Frisch
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oder Süßer paprika
  • 1/2 tl
    Ingwer gemahlen oder Frisch
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 ganz
    Tomate gewürfelt oder Konserviert
  • 1 tasse
    Wasser oder Brühe

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Rindfleisch hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Rindfleisch anbraten

Füge das Rindfleisch hinzu und brate es von allen Seiten an.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
3

Aromen und Gewürze hinzufügen

Rühre die Zwiebel, Petersilie, Paprika, Ingwer, Salz und Pfeffer ein. Koche, bis die Zwiebel weich ist.

Rühre häufig um, um zu verhindern, dass die Gewürze anbrennen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel petersilie paprika ingwer salz schwarzer pfeffer
4

Eintopf köcheln lassen

Gieße die Hälfte des Wassers hinein und bringe es zum Köcheln. Decke die Pfanne ab und koche 10 Minuten.

Überprüfe gelegentlich, ob die Flüssigkeit nicht vollständig verdampft.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser
5

Tomaten hinzufügen und weiter kochen

Füge die Tomaten und das restliche Wasser hinzu. Decke die Pfanne ab und lasse es weitere 15 Minuten köcheln.

Passe die Würze nach Geschmack vor dem Servieren an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate wasser
6

Servieren und genießen

Serviere den Eintopf heiß, optional über Couscous oder mit Brot.

Garniere mit frischer Petersilie für einen Hauch von Farbe und Frische.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch tomate

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die reichen Aromen dieses marokkanisch inspirierten Rindereintopfs, der zartes Rindfleisch, aromatische Gewürze und eine herzhafte Tomatenbasis vereint. Perfekt für ein tröstliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und Nährstoffen aus den Tomaten und Gewürzen, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksintensität solltest du das Rindfleisch gründlich anbraten, bevor du die Gewürze hinzufügst. Verwende frische Tomaten für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Gemüse wie Karotten oder Kartoffeln hinzufügen, um diesen Eintopf noch herzhaft zu machen. Für einen schärferen Kick füge eine Prise Cayennepfeffer hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Die marokkanische Küche ist bekannt für ihre Verwendung von aromatischen Gewürzen und langsam gekochten Gerichten. Dieser Eintopf ist inspiriert von traditionellen marokkanischen Tagines.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Eintopf über Couscous oder mit knusprigem Brot, um die köstliche Sauce aufzusaugen.

Tags

schnell herzhaft Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto paleo halal

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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