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Lebhafte vegetarische Ceviche

von
S
Sophie

Eine erfrischende und farbenfrohe vegetarische Ceviche, perfekt als leichter Appetizer oder Snack.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Lebhafte vegetarische Ceviche

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 dose
    Herz der palme dose oder Artischockenherz
  • 2
    Tomate reif oder Kirschtomate
  • 1
    Rote zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 2
    Limette frisch oder Zitrone
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1
    Avocado reif oder Guacamole
  • 1
    Gurke kernlos oder Zucchini
  • 1
    Grüne paprika mittel oder Rote paprika

Anleitung

1

Bereite die Herzen der Palme vor

Schneide die Herzen der Palme in dünne Runden und lege sie beiseite.

Für eine lustige Präsentation kannst du die Mitte der Runden der Herzen der Palme entfernen, um Ringformen zu erstellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

herz der palme
2

Schneide das Gemüse

Würfle die Tomaten, die rote Zwiebel, die Gurke, die grüne Paprika und die Avocado in kleine Stücke.

Achte auf gleichmäßige Größen für eine gleichmäßige Mischung und ein ansprechendes Gericht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate rote zwiebel gurke grüne paprika avocado
3

Füge den Koriander hinzu

Hacke den Koriander fein und füge ihn zur Rührschüssel hinzu.

Verwende frischen Koriander für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander
4

Bereite das Dressing vor

Presse die Limetten aus und kombiniere den Saft mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer in einer kleinen Schüssel.

Passe den Limettensaft und die Gewürze deinem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette olivenöl salz schwarzer pfeffer
5

Mische die Ceviche

Vereine alle vorbereiteten Zutaten in einer großen Rührschüssel und mische sie vorsichtig mit dem Dressing.

Sei vorsichtig beim Mischen, um die Avocadostücke intakt zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

herz der palme tomate rote zwiebel gurke grüne paprika avocado koriander limette olivenöl salz schwarzer pfeffer
6

Serviere und garniere

Serviere die Ceviche in einzelnen Schalen oder Gläsern, garniert mit zusätzlichem Koriander, wenn gewünscht.

Kühle die Ceviche ein paar Minuten vor dem Servieren für ein erfrischendes Erlebnis.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese lebhafte vegetarische Ceviche kombiniert Herzen der Palme, frisches Gemüse und spritzigen Limettensaft für ein erfrischendes und gesundes Gericht. Perfekt für Sommerfeiern oder als leichter Appetizer, ist dieses Rezept schnell zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese vegetarische Ceviche ist reich an frischem Gemüse und bietet eine nährstoffreiche und kalorienarme Option. Sie ist ideal für alle, die ein gesundes und erfrischendes Gericht suchen, das auch vegan und glutenfrei ist.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frisches und reifes Gemüse. Kühle die Ceviche ein paar Minuten vor dem Servieren, um ihren erfrischenden Geschmack zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst gewürfelte Mango oder Ananas für eine süße Note hinzufügen oder Jalapeño für einen scharfen Kick einfügen. Passe den Limettensaft und die Gewürze deinem Geschmack an.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu zwei Tage auf. Rühre vor dem Servieren um, um die Aromen neu zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Ceviche ist ein traditionelles Gericht aus Lateinamerika, das typischerweise mit Meeresfrüchten zubereitet wird. Diese vegetarische Version bietet eine pflanzliche Wendung, während sie das Wesen des Originals bewahrt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorien- und fettarm, während es reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diese Ceviche mit Tortilla-Chips oder serviere sie als Topping für Tacos. Sie passt auch gut zu einem gekühlten Glas Weißwein oder einem erfrischenden Mocktail.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach vegan glutenfrei

Rezeptkategorien

Küche

andere mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat vorspeise beilage

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch sommergrillen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm vegan glutenfrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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