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Glutenfreie Bananen-Pekannuss-Muffins mit Ahornsirup

von
S
Sophie

Diese köstlichen glutenfreien Bananen-Pekannuss-Muffins sind ein perfekter Genuss zum Frühstück oder als Snack, mit einem reichhaltigen Ahornsirup für zusätzliche Süße.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Glutenfreie Bananen-Pekannuss-Muffins mit Ahornsirup

Zutaten

18 Portionen
|
  • 3
    Banane reif oder Kochbanane
  • 1/3 tasse
    Ahornsirup rein oder Honig
  • 1/2 tasse
    Pekannuss gehackt oder Walnuss
  • 2 tasse
    Glutenfreies mehl allzweck oder Mandelmehl
  • 1 tl
    Xanthan oder Guarkernmehl
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht oder Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver oder Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 tl
    Kürbiskuchengewürz oder Zimt
  • 1/4 tasse
    Trockenes buttermilch oder Milchpulver
  • 2
    Ei oder Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Wasser oder Milch
  • 1/4 tasse
    Pekannuss halbiert oder Walnuss
  • 2 el
    Ahornsirup rein oder Honig

Anleitung

1

Ofen und Muffinblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und legen Sie ein Muffinblech mit Papierförmchen aus.

Die Verwendung von Papierförmchen erleichtert die Reinigung und verhindert das Ankleben.

2

Bananenmischung vorbereiten

In einer Schüssel die Bananen zerdrücken und den Ahornsirup sowie die gehackten Pekannüsse einrühren.

Die Bananen gründlich zerdrücken, um eine gleichmäßige Verteilung im Teig zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banane ahornsirup pekannuss
3

Die trockenen Zutaten mischen

In einer separaten Schüssel das glutenfreie Mehl, Xanthan, braunen Zucker, Backpulver, Salz, Kürbiskuchengewürz und Trockenbuttermilch vermengen.

Die trockenen Zutaten sieben, um Klumpen zu entfernen und einen glatten Teig zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

glutenfreies mehl xanthan brauner zucker backpulver salz kürbiskuchengewürz trockenes buttermilch
4

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Machen Sie eine Mulde in der Mitte der trockenen Zutaten und fügen Sie die Eier und Wasser hinzu. Rühren Sie, bis alles gerade so vermischt ist.

Nicht zu lange rühren, um dichte Muffins zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei wasser
5

Bananenmischung einarbeiten

Die Bananenmischung vorsichtig in den Teig einarbeiten, bis sie gleichmäßig verteilt ist.

Verwenden Sie einen Spatel, um vorsichtig zu falten und die Luftigkeit des Teigs zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banane ahornsirup pekannuss
6

Muffinblech füllen

Den Teig in das vorbereitete Muffinblech löffeln, wobei jede Vertiefung etwa zu drei Vierteln gefüllt wird.

Das Blech sanft auf die Arbeitsfläche klopfen, um Luftblasen zu entfernen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banane ahornsirup pekannuss
7

Die Toppings hinzufügen

Jeden Muffin mit einer Pekannusshälfte belegen und mit Ahornsirup beträufeln.

Die Pekannusshälften verleihen eine dekorative Note und zusätzlichen Crunch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pekannuss ahornsirup
8

Die Muffins backen

Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Das Blech während des Backens einmal drehen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

9

Die Muffins abkühlen lassen

Die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen lassen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass sie matschig werden.

10

Servieren und genießen

Servieren Sie die Muffins warm oder bei Raumtemperatur und genießen Sie sie!

Mit einem heißen Getränk für einen köstlichen Genuss kombinieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 20 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für glutenfreie Bananen-Pekannuss-Muffins, verfeinert mit einem köstlichen Ahornsirup. Diese Muffins sind saftig, geschmackvoll und ideal für Frühstück oder als Snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine glutenfreie Option suchen, die keinen Kompromiss bei Geschmack oder Textur eingeht. Die natürliche Süße von Bananen und Ahornsirup macht es zu einer gesünderen Wahl.
💡

Tipps & Tricks

Stellen Sie sicher, dass die Bananen reif sind, um maximale Süße und Geschmack zu erzielen. Das Rösten der Pekannüsse vor dem Hinzufügen verstärkt ihren nussigen Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Pekannüsse durch Walnüsse oder Mandeln ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie Schokoladenstückchen für eine süßere Leckerei hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein.
📚

Rezeptgeschichte

Bananenbrot ist seit Jahrzehnten ein klassisches Rezept, und diese Muffins sind eine moderne, glutenfreie Variante des traditionellen Laibs.
🥗

Nährwertangaben

Diese Muffins sind eine gute Quelle für Kalium aus den Bananen und gesunde Fette aus den Pekannüssen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

glutenfrei Frühstück Snack einfach schnell gesund

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

hauptgericht dessert

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack brunch mitbringparty familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei vegetarisch pescetarisch halal

Allergene

schalenfrüchte eier gluten

Jahreszeiten

herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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