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Kräuter-infused gegrillte Lammkoteletts

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Lammkoteletts, die in einer aromatischen Kräutermischung mariniert und perfekt gegrillt werden.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-infused gegrillte Lammkoteletts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Rotweinessig oder Balsamico-essig
  • 2 zweig
    Rosmarin frisch oder Getrockneter rosmarin
  • 2 zweig
    Thymian frisch oder Getrockneter thymian
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 8 ganz
    Lammkotelett lende oder Rippchen

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel den Rotweinessig, frischen Rosmarin, Thymian, gehackten Knoblauch, Olivenöl, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

Die Marinade gründlich vermischen, um sicherzustellen, dass alle Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rotweinessig rosmarin thymian knoblauch olivenöl salz schwarzer pfeffer
2

Die Lammkoteletts marinieren

Die Lammkoteletts in eine Plastiktüte legen und die Marinade darüber gießen. Die Tüte verschließen und so viel Luft wie möglich entfernen.

Die Tüte sanft massieren, um die Lammkoteletts gleichmäßig mit der Marinade zu bedecken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett marinade
3

Die marinierten Lammkoteletts kühlen

Die Tüte im Kühlschrank für mindestens 3 Stunden lagern und gelegentlich wenden, um eine gleichmäßige Marinierung zu gewährleisten.

Über Nacht marinieren kann die Aromen noch verstärken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinade lammkotelett
4

Den Grill vorheizen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen und den Grillrost leicht einfetten.

Sicherstellen, dass der Grill sauber ist, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Die Lammkoteletts grillen

Die Lammkoteletts aus der Marinade nehmen und auf den Grill legen. Etwa 7 Minuten pro Seite für medium-rare grillen, dabei gelegentlich mit der restlichen Marinade bestreichen.

Ein Fleischthermometer verwenden, um die Innentemperatur für den gewünschten Gargrad zu überprüfen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett marinade
6

Die gegrillten Lammkoteletts ruhen lassen

Die Lammkoteletts 5 Minuten ruhen lassen, bevor sie serviert werden, damit sich die Säfte verteilen können.

Die Koteletts locker mit Folie abdecken, während sie ruhen, um sie warm zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett
7

Servieren und genießen

Die Lammkoteletts mit deinen Lieblingsbeilagen servieren und das Essen genießen.

Mit einem Zweig frischem Rosmarin garnieren für einen Hauch von Eleganz.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lammkotelett

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das ultimative Rezept für Kräuter-infused gegrillte Lammkoteletts, eine perfekte Mischung aus frischen Kräutern und Gewürzen, die die natürlichen Aromen des Lamms hervorheben. Dieses einfach zu befolgende Rezept sorgt für zarte, saftige Koteletts mit einem rauchigen Grillfinish. Ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe, ist dieses Gericht ein Muss für Lamm-Liebhaber.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine Balance aus Protein und frischen Kräutern in ihren Mahlzeiten lieben. Lamm ist eine reiche Quelle essentieller Nährstoffe, und die Kräuter fügen einen Geschmacks-Kick hinzu, ohne zusätzliche Kalorien.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse die Lammkoteletts nach dem Grillen ruhen lassen, um ihre Säfte zu bewahren. Ein Fleischthermometer verwenden, um den perfekten Gargrad sicherzustellen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Lamm durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine andere Variante dieses Rezepts zu kreieren. Die Grillzeit entsprechend anpassen.
🗄️

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Koteletts in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Sanft wieder erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillte Lammkoteletts sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, gefeiert für ihren reichen Geschmack und ihre Vielseitigkeit.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Balance aus Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Lammkoteletts passen hervorragend zu einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrilltes Lamm Kräutermarinade einfaches Abendessen low carb mediterrane Aromen

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

abendessen familientreffen abendessen unter der woche grillen

Ernährungsformen

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