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Cremige Thai Garnelensuppe

von
S
Sophie

Eine köstliche, von Thailand inspirierte Suppe mit Garnelen, Kokosmilch und aromatischen Kräutern.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Thai Garnelensuppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • Zitronengras frisch oder Getrocknetes zitronengras
  • 1 tl
    Galangal pulverisiert oder Ingwer
  • 4
    Kaffirlimettenblatt frisch oder Limettenschale
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2
    Chili rot oder Chiliflocke
  • 1 ganz
    Paprika rot oder Gelbe paprika
  • 1/2 bd
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 2 el
    Fischsauce premium oder Sojasauce
  • 100 g
    Shiitake-pilz frisch oder Champignon
  • 300 g
    Garnele roh oder Garnele
  • 400 ml
    Kokosmilch cremig oder Kokoscreme

Anleitung

1

Suppe Basis vorbereiten

Gießen Sie die Kokosmilch und das Wasser in einen Kochtopf und bringen Sie es zum sanften Köcheln.

Verwenden Sie eine Mischung aus Kokosmilch und Wasser für eine ausgewogene Cremigkeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kokosmilch
2

Zitronengras hinzufügen

Schneiden Sie das Zitronengras und verarbeiten Sie es in einer Küchenmaschine, bis es fein gehackt ist. Fügen Sie es dem Topf hinzu.

Zerdrücken Sie das Zitronengras leicht, bevor Sie es verarbeiten, um sein Aroma freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronengras
3

Aromastoffe einarbeiten

Fügen Sie das Galgantpulver, den Knoblauch, die Chili und die Kaffir-Limettenblätter in den Topf hinzu. Gut umrühren.

Passen Sie die Menge der Chili an, um Ihren Schärfewunsch zu erfüllen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

galangal knoblauch chili kaffirlimettenblatt
4

Gemüse hinzufügen

Fügen Sie die geschnittene Paprika und die Champignons in den Topf hinzu. 5 Minuten köcheln lassen.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprika shiitake-pilz
5

Garnelen kochen

Fügen Sie die Garnelen in den Topf hinzu und kochen Sie sie, bis sie rosa werden, etwa 3 Minuten.

Vermeiden Sie es, die Garnelen zu lange zu garen, damit sie zart bleiben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

garnele
6

Fertigstellen und servieren

Rühren Sie die Fischsauce ein und passen Sie die Würze nach Geschmack an. Vor dem Servieren mit frischem Koriander garnieren.

Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Würze mit Fischsauce oder Limettensaft an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fischsauce koriander

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieser cremigen Thai Garnelensuppe, ein schnelles und einfaches Rezept, das Garnelen, Kokosmilch und aromatische Kräuter für eine wohltuende Mahlzeit kombiniert.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine geschmackvolle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Protein aus Garnelen und den gesundheitlichen Vorteilen von Kokosmilch und Kräutern, ist es eine gesunde Wahl.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie frische Kräuter und passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an. Servieren Sie die Suppe mit Jasminreis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Gemüse wie Karotten oder Zucchini für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Inspiriert von der traditionellen Thai Tom Yum Suppe, passt dieses Rezept die klassischen Aromen in ein cremiges und wohltuendes Gericht an.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist reich an Protein und gesunden Fetten, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Sie ist auch glutenfrei und milchfrei.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit gedämpftem Jasminreis oder einem frischen Thai-Salat für ein vollständiges Esserlebnis.

Tags

thai schnell einfach geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

thailändisch

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

fisch krebstiere

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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