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Zuppa Fiesta in Pentola Lenta

von
S
Sophie

Una zuppa sostanziosa e saporita, perfetta per qualsiasi giorno della settimana.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 240 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa Fiesta in Pentola Lenta

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 lat
    Fagiolo pinto oder Fagiolo nero
  • 1 lat
    Fagiolo bianco oder Fagiolo cannellini
  • 1 lat
    Fagiolo rosso oder Fagiolo rosso
  • 1 lat
    Mais dolce oder Mais surgelato
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro schiacciato
  • 1 lat
    Peperoncino verde a dadini oder Jalapeño
  • 2 taz
    Pollo cotto oder Tacchino
  • 2 c.
    Condimento per taco mild oder Miscela di spezie fatta in casa
  • 1
    Cipolla tritato oder Scalogno

Anleitung

1

Preparazione del pollo

Prepara il pollo cucinandolo e sminuzzandolo.

Usare pollo arrosto già cotto può far risparmiare tempo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
2

Aggiunta degli ingredienti

Aggiungi i fagioli, il mais, i pomodori, i peperoncini verdi, il condimento per taco e la cipolla nella pentola lenta.

Non scolare gli ingredienti in scatola per mantenere i loro succhi e aggiungere sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo pinto fagiolo bianco fagiolo rosso mais pomodoro peperoncino verde condimento per taco cipolla
3

Mescolare gli ingredienti

Mescola bene il composto per unire tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Assicurati che il condimento sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

4

Cottura della zuppa

Cuoci a fuoco alto per 2 ore o a fuoco basso per 4 ore.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

5

Servire la zuppa

Servi caldo e guarnisci con i tuoi condimenti preferiti come panna acida, formaggio grattugiato o nachos.

Aggiungere coriandolo fresco o una spruzzata di succo di lime può esaltare il sapore.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa Zuppa Fiesta in Pentola Lenta, un piatto sostanzioso e saporito perfetto per ogni occasione. Ricca di fagioli, mais, pomodori e pollo tenero, questa zuppa è facile da preparare e sicuramente piacerà a tutti. Guarnisci con i tuoi condimenti preferiti per un tocco personale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, grazie alla combinazione di pollo e fagioli. È anche versatile e può essere adattata per soddisfare varie preferenze dietetiche.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, prova a usare paprika affumicata o polvere di chipotle. Se preferisci una versione vegetariana, sostituisci il pollo con patate dolci a cubetti o fagioli extra.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi rendere questa zuppa più piccante aggiungendo jalapeños a cubetti o un goccio di salsa piccante. In alternativa, crea una versione cremosa mescolando un po' di formaggio cremoso o panna fresca prima di servire.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Questa zuppa è ispirata ai sapori tradizionali messicani, combinando fagioli, mais e pomodori per un pasto confortante e soddisfacente.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è ricca di proteine, fibre e vitamine essenziali, rendendola una scelta nutriente per il pranzo o la cena.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questa zuppa con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

facile sostanzioso pentola-lenta ispirato-alla-messicana

Rezeptkategorien

Küche

messicana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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