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Würzige Rindfleisch- und Käse-Enchiladas

von
S
Sophie

Eine geschmackvolle Abwandlung der klassischen Enchiladas mit einer würzigen Sauce und einer käsigen Füllung.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Rindfleisch- und Käse-Enchiladas

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 1 tl
    Kreuzkümmel oder Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Chilipulver oder Paprika
  • 1
    Grüne paprika klein oder Rote paprika
  • 1 tasse
    Enchiladasauce würzig oder Salsa
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 8
    Mehl-tortilla mittelgroß oder Maistortilla
  • n.b.
    Sauerrahm oder Griechischer joghurt
  • n.b.
    Salat gerieben oder Kohl
  • n.b.
    Tomate gewürfelt oder Salsa

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Füllung

Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es braun ist.

Zerdrücken Sie das Fleisch mit einem Löffel für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch
3

Füllung

Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel, die grüne Paprika, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel und Chilipulver zur Pfanne hinzu. Kochen Sie, bis das Gemüse weich ist.

Häufig umrühren, um Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel grüne paprika knoblauchpulver kreuzkümmel chilipulver
4

Füllung

Rühren Sie eine halbe Tasse der Enchiladasauce und eine halbe Tasse geriebenen Käse ein. Gut vermischen und vom Herd nehmen.

Dieser Schritt kombiniert die Aromen und macht die Füllung einheitlich.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

enchiladasauce cheddar käse
5

Zusammenstellung

Löffeln Sie die Fleischmischung auf jede Tortilla, rollen Sie sie auf und legen Sie sie mit der Nahtseite nach unten in eine gefettete Auflaufform.

Die Tortillas eng anordnen, um ein Auseinanderrollen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl-tortilla gemahlenes rindfleisch
6

Zusammenstellung

Gießen Sie die restliche Enchiladasauce über die gerollten Tortillas und bestreuen Sie sie mit dem restlichen Käse.

Für gleichmäßigen Geschmack eine gleichmäßige Abdeckung sicherstellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

enchiladasauce cheddar käse
7

Kochen

Backen Sie die Enchiladas im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Gelegentlich überprüfen, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse
8

Servieren

Heiß servieren, garniert mit Sauerrahm, geriebenem Salat und gewürfelten Tomaten.

Das Gericht kurz abkühlen lassen, um das Anrichten zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sauerrahm salat tomate

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 14 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für würzige Rindfleisch- und Käse-Enchiladas, eine köstliche Abwandlung des klassischen Gerichts. Perfekt gewürztes Rinderhackfleisch, eine würzige Enchiladasauce und eine Mischung aus Käsesorten machen dieses Gericht zu einem Familienliebling. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ideal für Abendessen unter der Woche oder Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine herzhafte und sättigende Mahlzeit suchen. Die Kombination aus proteinreichem Rindfleisch und calciumreichem Käse macht es nahrhaft und sättigend. Es ist auch anpassbar, um verschiedenen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie gewürfelte Jalapeños zur Fleischmischung hinzu. Um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten, die Enchiladas eng in der Auflaufform anordnen. Lassen Sie das Gericht nach dem Backen einige Minuten ruhen, um das Servieren zu erleichtern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch für eine leichtere Option ersetzen. Fügen Sie schwarze Bohnen oder Mais zur Füllung hinzu, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Verwenden Sie Vollkorn-Tortillas für eine gesündere Variante.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzen, bis sie durchgewärmt sind. Das Einfrieren vermeiden, da sich die Textur der Tortillas verändern kann.
📚

Rezeptgeschichte

Enchiladas haben ihre Wurzeln in der mexikanischen Küche, wo Tortillas traditionell um andere Lebensmittel gerollt wurden. Diese moderne Anpassung kombiniert klassische Aromen mit Bequemlichkeit und macht sie zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Passen Sie die Mengen an Käse und Sauce an, um den Kaloriengehalt zu kontrollieren.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Enchiladas mit einer Beilage aus spanischem Reis und einem frischen grünen Salat. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach familienfreundlich schnell preiswert

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

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Schwierigkeitsgrad

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