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Insalata BLT di Pollo Grigliato con Salsa BBQ Piccante

von
S
Sophie

Questa Insalata BLT di Pollo Grigliato combina i sapori classici di un panino BLT con una salsa barbecue piccante, creando un piatto fresco e soddisfacente perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata BLT di Pollo Grigliato con Salsa BBQ Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Salsa barbecue affumicato oder Senape al miele
  • 2 c.
    Cipolla finemente tritato oder Scalogno
  • 1 c.
    Succo di limone fresco spremuto oder Succo di lime
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 2 intero
    Petto di pollo grigliato oder Pollo arrosto
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oder Bacon di tacchino
  • 2 intero
    Uovo sodo oder Uovo di quaglia
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia oder Pomodoro d'uva
  • 4 taz
    Lattuga insalata mista oder Romana

Anleitung

1

Prepara la salsa

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la maionese, la salsa barbecue, la cipolla tritata, il succo di limone e il pepe macinato fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una salsa più liscia, assicurati che la cipolla sia finemente tritata o usa un robot da cucina.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese salsa barbecue cipolla succo di limone pepe
2

Prepara la base dell'insalata

Disponi le verdure miste su un grande piatto da portata.

Usa un mix di verdure per una varietà di consistenze e sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga
3

Assembla l'insalata

Guarnisci le verdure con fette di pollo grigliato, pezzi di bacon croccante, pomodorini tagliati a metà e uova sode a fette.

Distribuisci uniformemente le guarnizioni per una presentazione visivamente accattivante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo pancetta pomodoro uovo
4

Aggiungi la salsa

Versa la salsa preparata sull'insalata poco prima di servire.

Servi la salsa a parte se preferisci lasciare che gli ospiti aggiungano la quantità desiderata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese salsa barbecue cipolla succo di limone pepe
5

Servi e gusta

Servi immediatamente l'insalata e gusta.

Abbina l'insalata con del pane croccante o una zuppa leggera per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto mix di sapori con questa Insalata BLT di Pollo Grigliato. Con pollo grigliato, bacon croccante, verdure fresche e una salsa barbecue piccante, questa insalata è un delizioso twist su un classico preferito. Ideale per riunioni estive o un pasto veloce e sano.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è ricca di proteine grazie al pollo grigliato e al bacon, mentre le verdure fresche e i pomodori forniscono vitamine e minerali essenziali. La salsa barbecue piccante aggiunge un tocco di sapore senza essere troppo pesante, rendendola una scelta equilibrata e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pollo grigliato fresco e cuoci il bacon fino a renderlo croccante. Puoi preparare la salsa in anticipo e conservarla in frigorifero per un massimo di tre giorni. Aggiungere una spolverata di erbe fresche come prezzemolo o erba cipollina può elevare la presentazione e il gusto.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo grigliato con pollo arrosto per comodità. Per un'opzione vegetariana, sostituisci il pollo e il bacon con tofu o tempeh grigliato. Aggiungere fette di avocado o formaggio grattugiato può anche arricchire il sapore dell'insalata.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali componenti avanzati dell'insalata separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. La salsa può essere conservata per un massimo di tre giorni, mentre gli ingredienti dell'insalata dovrebbero essere consumati entro due giorni per una freschezza ottimale.
📚

Rezeptgeschichte

Il panino BLT, un classico preferito americano, ha ispirato questa insalata. Incorporando gli ingredienti chiave del panino in formato insalata, questa ricetta offre un'alternativa più leggera ma altrettanto soddisfacente.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è una buona fonte di proteine e vitamine, con calorie moderate. La salsa è fatta con maionese e salsa barbecue, quindi utilizzare versioni leggere di questi ingredienti può ridurre il contenuto calorico.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un bicchiere di tè freddo o limonata per un pasto rinfrescante. Si sposa bene anche con verdure grigliate o una zuppa leggera per un'esperienza culinaria più sostanziosa.

Tags

veloce sano facile estate BBQ insalata

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale insalata

Zubereitungsarten

grigliare altro

Anlässe

quotidiano pranzo cena brunch

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergene

uova latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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