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Tropical Pineapple Fried Rice

von
S
Sophie

A delightful vegan fried rice dish with tropical flavors, perfect for a quick and satisfying meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Tropical Pineapple Fried Rice

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 whole
    Onion yellow oder Shallot
  • 2 clove
    Garlic fresh oder Garlic powder
  • 1 whole
    Bell pepper red oder Green bell pepper
  • 3 cup
    Brown rice cooked oder White rice
  • 1 cup
    Pineapple fresh oder Canned pineapple
  • 1 cup
    Tomato ripe oder Cherry tomato
  • 1/2 cup
    Raisins golden oder Dried cranberries
  • 1 tsp
    Curry powder mild oder Garam masala
  • 1/2 tsp
    Ground turmeric organic oder Saffron
  • 1/2 tsp
    Sea salt fine oder Kosher salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper
  • 1/4 bunch
    Cilantro fresh oder Parsley

Anleitung

1

Prepare the skillet

Heat a large skillet over medium heat and add a splash of oil.

Using a non-stick skillet can help reduce the amount of oil needed.

2

Cook the aromatics

Sauté the chopped onion, minced garlic, and diced bell pepper until softened.

Stir frequently to prevent the garlic from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

onion garlic bell pepper
3

Combine the main ingredients

Add the cooked rice, pineapple chunks, diced tomato, and raisins to the skillet.

Break up any clumps of rice for even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brown rice pineapple tomato raisins
4

Season the dish

Sprinkle in the curry powder, turmeric, salt, and pepper, and mix well.

Adjust the seasoning to taste, adding more spices if desired.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

curry powder ground turmeric sea salt black pepper
5

Finish cooking

Cook for an additional 5 minutes, stirring occasionally, until heated through.

Ensure all ingredients are evenly coated with the spices.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brown rice pineapple tomato raisins
6

Garnish and serve

Garnish with chopped fresh cilantro before serving.

Serve immediately for the best flavor and texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cilantro

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the vibrant flavors of Tropical Pineapple Fried Rice, a vegan dish combining sweet pineapple, savory rice, and aromatic spices. Perfect for a quick and healthy meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is vegan, packed with nutrients from fresh vegetables and fruits, and offers a balanced meal with carbohydrates, vitamins, and fiber.
💡

Tipps & Tricks

To enhance the flavor, use freshly cooked rice that has been cooled. This prevents the rice from becoming mushy during frying.
🔄

Rezeptvarianten

You can add diced bell peppers or cashews for added crunch and flavor. For a spicier version, include a pinch of chili flakes.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in a skillet for best results.
📚

Rezeptgeschichte

Fried rice has origins in Asian cuisine, often made to repurpose leftover rice. This tropical twist incorporates pineapple for a sweet and savory balance.
🥗

Nährwertangaben

This dish is low in fat, cholesterol-free, and provides a good source of vitamins A and C, along with dietary fiber.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dish with a fresh green salad or a side of steamed vegetables for a complete meal.

Tags

healthy vegan vegetarian quick easy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack

Gang

main course side dish

Zubereitungsarten

sautéing

Anlässe

everyday weeknight dinner family gathering

Ernährungsformen

vegan vegetarian dairy-free low-sugar pescatarian paleo halal kosher macrobiotic

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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