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Knusprige Buffalo-Hühnchenstreifen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Buffalo-Hühnchenstreifen, diese knusprigen Streifen werden perfekt gebacken und mit einer würzigen Buffalo-Sauce überzogen.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Knusprige Buffalo-Hühnchenstreifen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Vollkornmehl
  • 1 tl
    Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Paprika geräuchert
  • 1 tl
    Zwiebelpulver
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko oder Glutenfreies brötchenmehl
  • 0.45 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenstreifen
  • 1/2 tasse
    Scharfe soße
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

2

Panade

In einer Rührschüssel das Mehl, Knoblauchpulver, geräuchertes Paprikapulver, Zwiebelpulver und Salz vermengen.

Gründlich mischen, um eine gleichmäßige Würzung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl knoblauchpulver paprika zwiebelpulver salz
3

Panade

Die Panko-Brösel in eine separate flache Schüssel geben.

Die Brösel gleichmäßig verteilen, um das Eintauchen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
4

Panade

Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden und jeden Streifen in der Mehlmischung wälzen, dann in die Eiweiße tauchen und schließlich mit den Panko-Bröseln panieren.

Die Brösel gut auf das Hähnchen drücken, damit sie gut haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust mehl semmelbrösel
5

Backen

Die panierten Hähnchenstreifen auf das vorbereitete Backblech legen und leicht mit Kochspray besprühen.

Das Besprühen mit Öl hilft, eine goldene, knusprige Oberfläche zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
6

Backen

Im vorgeheizten Ofen 15 Minuten backen, dabei nach der Hälfte wenden, bis das Hähnchen durchgegart und goldbraun ist.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
7

Buffalo-Sauce

Während das Hähnchen backt, die scharfe Sauce und die Butter in einem kleinen Kochtopf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie kombiniert und warm sind.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Sauce sich trennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

scharfe soße butter
8

Servieren

Die Buffalo-Sauce über die gebackenen Hähnchenstreifen träufeln und sofort servieren.

Mit einem Beilagen von Blauschimmelkäse-Dressing und Selleriestangen für eine klassische Kombination servieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

scharfe soße butter hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für knusprige gebackene Buffalo-Hühnchenstreifen. Perfekt gewürzt und paniert, sind diese Streifen eine gesündere Alternative zu frittierten Varianten und bieten bei jedem Biss einen würzigen Kick.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesündere Variante der traditionellen Buffalo-Hühnchenstreifen, da es gebacken statt frittiert wird, wodurch der Fettgehalt reduziert wird, während die knusprige Textur und die kräftigen Aromen erhalten bleiben. Perfekt für alle, die eine ausgewogene, aber dennoch genussvolle Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Textur darauf achten, dass die Hähnchenstreifen gleichmäßig mit der Bröselmischung überzogen sind und vor dem Backen leicht mit Kochöl besprüht werden. Verwenden Sie Backpapier, um das Ankleben zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können mit verschiedenen Gewürzmischungen in der Bröselpanade experimentieren oder glutenfreie Brösel für eine glutenfreie Version verwenden. Für einen milderen Geschmack die Menge an scharfer Sauce in der Buffalo-Sauce reduzieren.
🗄️

Aufbewahrung

Die übrig gebliebenen Hähnchenstreifen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Im Ofen bei 190°C wieder aufwärmen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Buffalo-Hühnchen stammt aus Buffalo, New York, und ist zu einem Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche geworden. Diese gebackene Version bietet eine moderne Abwandlung, die die klassischen Aromen mit einer gesünderen Zubereitungsmethode kombiniert.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser gebackenen Buffalo-Hühnchenstreifen ist reich an Protein und hat im Vergleich zu frittierten Alternativen einen niedrigeren Fettgehalt, was sie zu einer nahrhaften Wahl für eine sättigende Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Hähnchenstreifen mit einer Beilage aus Selleriestangen und einem cremigen Blauschimmelkäse- oder Ranch-Dressing zum Dippen. Kombinieren Sie sie mit einem knackigen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

knusprig gebacken buffalo hühnchen gesund schnell

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

spieletag abendessen filmabend abendessen unter der woche

Ernährungsformen

zuckerarm zuckerfrei halal koscher

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

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