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Cremiger Garten-Slaw

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Coleslaw mit einem cremigen Dressing und frischem Gemüse.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Garten-Slaw

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kopf
    Kohl grün oder Rote kohl
  • 2
    Karotte mittel oder Pastinake
  • 1
    Zwiebel klein oder Schalotte
  • 2 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Joghurt einfach oder Sauerrahm
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise cremig oder Vegane mayonnaise
  • 2 el
    Weißer essig oder Apfelessig
  • 1 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft

Anleitung

1

Kohl vorbereiten

Schneide den Kohl in dünne Streifen und lege ihn in eine große Rührschüssel.

Verwende ein scharfes Messer oder einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßige und dünne Streifen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kohl
2

Karotten hinzufügen

Schäle und reibe die Karotten, dann füge sie zur Schüssel mit dem Kohl hinzu.

Das feine Reiben der Karotten sorgt dafür, dass sie sich gut mit dem Kohl vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
3

Zwiebel einarbeiten

Schneide die Zwiebel fein und mische sie mit dem Kohl und den Karotten.

Wähle eine milde Zwiebelart, um den Slaw nicht zu übertönen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Das Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel den Zucker, das Salz, den weißen Pfeffer, Joghurt, Mayonnaise, Essig und Zitronensaft glatt rühren.

Gründliches Rühren sorgt für ein cremiges und gut vermischtes Dressing.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker salz weißer pfeffer joghurt mayonnaise weißer essig zitronensaft
5

Dressing und Gemüse kombinieren

Gieße das Dressing über das Gemüse und vermenge alles gut.

Vorsichtig vermengen, um das Gemüse nicht zu beschädigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kohl karotte zwiebel zucker salz weißer pfeffer joghurt mayonnaise weißer essig zitronensaft
6

Den Slaw kühlen

Decke die Schüssel ab und stelle sie mindestens 2 Stunden vor dem Servieren in den Kühlschrank.

Das Kühlen lässt die Aromen besser miteinander verschmelzen und macht den Slaw schmackhafter.

7

Servieren und genießen

Serviere den Slaw gekühlt als Beilage oder Topping.

Garniere mit einer Prise frischer Petersilie für einen Farbtupfer.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kohl karotte zwiebel zucker salz weißer pfeffer joghurt mayonnaise weißer essig zitronensaft

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für Cremigen Garten-Slaw, eine erfrischende und einfach zuzubereitende Beilage, die perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert frischen Kohl, Karotten und Zwiebeln mit einem würzigen und cremigen Dressing, das einen geschmackvollen und knusprigen Salat ergibt. Ideal für Potlucks, Grillpartys oder als Beilage zu deinen Lieblingsgerichten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Cremige Garten-Slaw ist eine großartige Ergänzung zu deinen Mahlzeiten, da er eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus frischem Gemüse bietet. Das Dressing besteht aus einer ausgewogenen Mischung aus cremigen und würzigen Zutaten, was ihn zu einer gesünderen Alternative zu gekauften Optionen macht. Perfekt für alle, die nach einer leichten und erfrischenden Beilage suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack bereite den Slaw einige Stunden im Voraus zu, damit sich die Aromen gut vermischen können. Du kannst auch eine Prise Selleriesamen oder einen Schuss Dijon-Senf zum Dressing hinzufügen, um einen zusätzlichen Kick zu erhalten. Verwende einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßig geriebenes Gemüse.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst diesen Slaw anpassen, indem du geriebenen roten Kohl für einen Farbtupfer hinzufügst oder gewürfelte Äpfel für eine süße Note einarbeitest. Für einen scharfen Kick mische fein gehackte Jalapeños oder eine Prise Cayennepfeffer unter.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenen Slaw in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Coleslaw hat seine Ursprünge in der niederländischen Küche, wo er als 'koolsla' bekannt war, was so viel wie Kohlsalat bedeutet. Im Laufe der Zeit ist er zu einer beliebten Beilage in vielen Küchen geworden, insbesondere in der amerikanischen Grillkultur.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist kalorienarm und liefert essentielle Nährstoffe wie Vitamin C und Ballaststoffe. Das Dressing besteht aus Mayonnaise und Joghurt, was eine cremige Textur mit reduziertem Fettgehalt bietet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Cremiger Garten-Slaw passt wunderbar zu gegrilltem Fleisch, Sandwiches oder als Topping für Tacos. Er ist auch eine großartige Beilage für Picknicks und Potlucks.

Tags

schnell gesund einfach preiswert erfrischend

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

beilage salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

picknick grillen familientreffen sommergrillen mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

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Jahreszeiten

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