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Herzhafter Maisbrot-Rindfleisch-Auflauf

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Gerichts, das herzhaftes Rindfleisch mit einem Maisbrotbelag kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Maisbrot-Rindfleisch-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch gemahlen oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1
    Paprika grün oder Rote paprika
  • 1/2 tasse
    Salsa mild oder Tomatensauce
  • 1/4 tasse
    Ketchup oder Tomatenmark
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1 pkg
    Maisbrotmischung verpackt oder Hausgemachter maisbrotteig

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie backen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Füllung zubereiten

Braten Sie in einer ofenfesten Pfanne das Rinderhackfleisch, die gewürfelte Zwiebel und die gehackte grüne Paprika bei mittlerer Hitze, bis das Fleisch braun und das Gemüse weich ist. Lassen Sie überschüssiges Fett ab.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch zwiebel paprika
3

Saucen einrühren

Rühren Sie die Salsa und den Ketchup in die Fleischmischung, bis alles gut vermischt ist.

Probieren Sie die Mischung und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa ketchup
4

Maisbrotteig vorbereiten

Bereiten Sie die Maisbrotmischung gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einer Rührschüssel vor.

Lassen Sie den Teig eine Minute ruhen, um eine fluffige Textur zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisbrotmischung
5

Maisbrotbelag hinzufügen

Verteilen Sie den Maisbrotteig gleichmäßig über die Fleischmischung in der Pfanne.

Verwenden Sie einen Spatel, um den Teig für gleichmäßiges Backen glatt zu streichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisbrotmischung
6

Gericht backen

Backen Sie die Pfanne im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang, oder bis das Maisbrot goldbraun und durchgebacken ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie einen Zahnstocher in das Maisbrot stecken; er sollte sauber herauskommen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maisbrotmischung
7

Garnieren und servieren

Bestreuen Sie das gebackene Gericht vor dem Servieren mit frischer Petersilie.

Heiß servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser herzhafte Maisbrot-Rindfleisch-Auflauf ist ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Mit einer geschmackvollen Rindfleischfüllung und einem goldenen Maisbrotbelag ist es eine tröstliche Mahlzeit, die jeder lieben wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer herzhaften und sättigenden Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und hat einen beruhigenden Maisbrotbelag, was es zu einem ausgewogenen Gericht macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Chili-Pulver zur Fleischmischung hinzu. Sie können auch eine Mischung aus Cheddar- und Mozzarella-Käse für einen schmelzigen Belag verwenden.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, gemahlenen Truthahn oder Hühnchen anstelle von Rindfleisch für eine leichtere Version zu verwenden. Sie können auch gewürfelte Jalapeños zur Maisbrotmischung hinzufügen, um eine würzige Note zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Maisbrot- und Rindfleischaufläufe sind ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche und kombinieren die herzhaften Aromen des Südens mit der Bequemlichkeit eines Gerichts.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Quelle für Protein und Kohlenhydrate, was es zu einer sättigenden Mahlzeit macht. Passen Sie die Zutaten an, um diätetische Bedürfnisse zu erfüllen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergene

gluten

Jahreszeiten

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