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Insalata di Cetrioli Piccante

von
S
Sophie

Un'insalata di cetrioli rinfrescante e piccante, perfetta per uno spuntino veloce e sano o come contorno.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cetrioli Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Cetriolo fresco oder Zucchina
  • 1/4 taz
    Aceto sidro di mele oder Aceto bianco
  • 1/2 c.no
    Sale mare oder Sale da tavola
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1
    Carota grattugiato oder Ravanello

Anleitung

1

Preparare i cetrioli

Sbucciare i cetrioli e affettarli sottilmente in senso trasversale.

Usa una mandolina per fette uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo
2

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, unire l'aceto, il sale e il pepe nero.

Sbattere il condimento fino a quando il sale non si scioglie completamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto sale pepe nero
3

Mescolare gli ingredienti

Aggiungere i cetrioli affettati e la carota grattugiata nella ciotola e mescolare delicatamente per rivestire.

Assicurati che tutte le verdure siano ben rivestite con il condimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo carota
4

Raffreddare l'insalata

Refrigerare l'insalata per almeno 30 minuti prima di servire.

Questo permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

5

Servire

Servire fredda come contorno rinfrescante.

Guarnire con erbe fresche come prezzemolo o aneto per un sapore extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 16 kcal
Fett 0.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.03 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 0.7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il sapore rinfrescante di questa insalata di cetrioli piccante, una ricetta veloce e sana perfetta per ogni pasto. Con cetrioli croccanti e un condimento piccante, è un'aggiunta deliziosa alla tua tavola.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è leggera, bassa in calorie e ricca di idratazione grazie ai cetrioli. È una scelta eccellente per chi cerca un piatto sano e rinfrescante.
💡

Tipps & Tricks

Per un croccante extra, aggiungi alcune fette sottili di cipolla rossa o semi di sesamo tostati. Regola il condimento secondo il tuo gusto per un tocco personalizzato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un tocco di dolcezza includendo un cucchiaino di miele o un pizzico di zucchero nel condimento. Sperimenta con diversi aceti per sapori unici.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di cetrioli sono state apprezzate in varie cucine del mondo, celebrate per la loro semplicità e le loro qualità rinfrescanti.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta sana. I cetrioli sono idratanti e forniscono vitamine essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con piatti piccanti.

Tags

veloce sano rinfrescante facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic grigliata estiva quotidiano brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico chetogenica

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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