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Schnelle und aromatische Tomaten-Basilikum-Sauce

von
S
Sophie

Diese schnelle und aromatische Tomaten-Basilikum-Sauce ist perfekt für eine Vielzahl von Gerichten und bietet in nur wenigen Minuten einen reichen und aromatischen Geschmack.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Schnelle und aromatische Tomaten-Basilikum-Sauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 1 dose
    Tomate zerkleinert oder Tomatenpüree
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oder Kirschtomate
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 tl
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze, bis es schimmert.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, um die Aromen von Knoblauch und Zwiebel freizusetzen, aber nicht raucht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Kochtopf hinzu und brate sie an, bis sie weich und duftend sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, was ihn bitter machen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
3

Tomaten und Gewürze hinzufügen

Rühre die zerdrückten und gewürfelten Tomaten, Salz, Zucker und Pfeffer ein. Gut vermischen.

Verwende einen Holzlöffel, um große Tomatenstücke für eine glattere Sauce zu zerdrücken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate salz zucker pfeffer
4

Die Sauce köcheln lassen

Lasse die Sauce 6 Minuten lang unbedeckt köcheln und rühre gelegentlich um.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
5

Basilikum hinzufügen

Rühre die frischen Basilikumblätter ein und koche eine weitere Minute.

Das Hinzufügen des Basilikums am Ende bewahrt seinen frischen und lebhaften Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum
6

Servieren und genießen

Serviere die Sauce warm über deiner Lieblingspasta oder als Basis für andere Gerichte.

Garniere mit geriebenem Parmesan oder einem Spritzer Olivenöl für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2.5 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für eine schnelle und aromatische Tomaten-Basilikum-Sauce, perfekt für Pasta, Pizza oder als Dip. Dieses einfach zuzubereitende Rezept kombiniert frisches Basilikum, Knoblauch und Tomaten für einen reichen und aromatischen Geschmack. In nur 15 Minuten fertig, ist es eine vielseitige Ergänzung für dein kulinarisches Repertoire.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Tomaten-Basilikum-Sauce ist nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch vollgepackt mit frischen Zutaten, die gut für dich sind. Tomaten sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, während frisches Basilikum einen Geschmacks- und Nährstoffschub hinzufügt. Es ist eine gesunde Wahl für alle, die ein köstliches und gesundes Gericht genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwende, wenn möglich, reife und frische Tomaten. Wenn du eine glattere Sauce bevorzugst, püriere sie nach dem Kochen. Ein Hauch von roten Pfefferflocken kann der Sauce einen leichten Kick verleihen und ihren Geschmack verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst andere Kräuter wie Oregano oder Thymian für ein anderes Geschmacksprofil hinzufügen. Für eine cremigere Version rühre einen Schuss Sahne oder einen Löffel Ricotta-Käse ein. Diese Sauce kann auch mit angebratenen Champignons oder Paprika verfeinert werden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage auf. Sie kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Tomatenbasierte Saucen sind seit Jahrhunderten ein Grundpfeiler der italienischen Küche, wobei jede Region ihre eigene Note hinzufügt. Diese schnelle Version ist inspiriert von der traditionellen Marinara, aber für moderne, beschäftigte Lebensstile angepasst.
🥗

Nährwertangaben

Diese Sauce ist kalorien- und fettarm und gleichzeitig reich an den Vitaminen A und C, dank der Tomaten und des Basilikums. Sie ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Sauce passt hervorragend zu deiner Lieblingspasta, kann als Basis für selbstgemachte Pizza verwendet werden oder als Dip für Brotsticks oder Mozzarella-Sticks serviert werden.

Tags

schnell einfach gesund italienisch sauce

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

suppe beilage hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

sautieren sautieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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