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Brombeer-Hafer-Muffins

von
S
Sophie

Diese Brombeer-Hafer-Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Muffin-Rezepts, das gesunde Haferflocken mit saftigen Brombeeren kombiniert und somit ein perfektes Frühstück oder einen Snack bietet.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Brombeer-Hafer-Muffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1 tasse
    Haferflocken altmodisch oder Schnellhafer
  • 1 tasse
    Buttermilch fettarm oder Joghurt
  • 1.5 tasse
    Weißmehl oder Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver oder Backpulvermehl
  • 1/2 tl
    Backpulver oder Doppelwirkendes backpulver
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tasse
    Zucker weiß oder Brauner zucker
  • 1 ganz
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 tasse
    Brombeere frisch oder Gefrorene brombeere

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und fetten Sie ein Muffinblech mit 12 Fächern ein.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

2

Haferflocken einweichen

In einer Rührschüssel die Haferflocken und die Buttermilch vermengen. Lassen Sie diese Mischung 10 Minuten stehen, damit die Haferflocken weich werden.

Das Einweichen der Haferflocken sorgt für eine feuchte Textur in den Muffins.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

haferflocken buttermilch
3

Trockene Zutaten vermengen

In einer anderen Schüssel das Mehl, Backpulver, Natron, Salz und Zucker miteinander vermischen.

Das separate Mischen der trockenen Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl backpulver backpulver salz zucker
4

Ei und Butter vermengen

In einer kleinen Schüssel das Ei verquirlen und dann die geschmolzene Butter unterrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Butter nicht zu heiß ist, um das Ei nicht zu garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei butter
5

Mischung kombinieren

Die Eimischung mit der Hafermischung kombinieren und dann vorsichtig in die trockenen Zutaten falten, bis alles gerade so vermischt ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Muffins zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei haferflocken weißmehl
6

Brombeeren hinzufügen

Die Brombeeren vorsichtig unterheben, dabei darauf achten, nicht zu viel zu mischen.

Zu viel Mischen kann die Beeren zerdrücken und den Teig zu feucht machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brombeere
7

Teig verteilen

Den Teig gleichmäßig auf die Muffinfächer verteilen.

Füllen Sie jede Form etwa zu drei Vierteln, um eine schöne Aufgehform zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
8

Backen

Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins nach 25 Minuten, um ein Überbacken zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
9

Abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten im Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen im Blech hilft, die Muffins zu festigen und zu verhindern, dass sie brechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gebackener muffin

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 32 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Frühstücksleckerei mit diesen Brombeer-Hafer-Muffins. Diese Muffins kombinieren die gesunde Güte von Haferflocken mit der süßen Säure von Brombeeren und sind feucht, geschmackvoll und einfach zuzubereiten. Ideal für einen schnellen Snack oder eine köstliche Ergänzung zu Ihrer Morgenroutine.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins sind reich an den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Haferflocken und Brombeeren und bieten eine gute Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien. Sie sind eine großartige Option für ein gesundes Frühstück oder einen nahrhaften Snack.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten die Haferflocken gründlich in der Buttermilch eingeweicht werden, um eine feuchte Textur zu erzielen. Verwenden Sie frische Brombeeren für einen intensiven Geschmack oder gefrorene, wenn sie nicht in Saison sind.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Brombeeren durch Heidelbeeren oder Himbeeren ersetzen, um einen anderen Beerengeschmack zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Zimt oder Muskatnuss zum Teig hinzu, um eine warme Gewürznote zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Rezeptgeschichte

Muffins sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel beim Backen, mit Variationen, die in verschiedenen Kulturen zu finden sind. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Techniken mit den frischen Aromen von Brombeeren, einer Frucht, die in vielen Regionen heimisch ist.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen und einem Hauch von Protein, was sie zu einem sättigenden und energiefördernden Snack macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Nachmittags-Snack.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal

Allergene

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Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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