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Pasta al Tonno Crema di Limone e Aglio

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta che combina il sapore aspro del limone, la ricchezza del tonno e la cremosità di una salsa leggera.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pasta al Tonno Crema di Limone e Aglio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1
    Limone fresco oder Lime
  • 1 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1/2 taz
    Latte evaporato non zuccherato oder Panna e latte
  • 1 lat
    Tonno in scatola in acqua oder Salmone
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oder Basilico
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oder Pecorino romano
  • 2 c.
    Cappero salato oder Oliva
  • 300 g
    Pasta secco oder Pasta senza glutine

Anleitung

1

Cottura della pasta

Cuocere la pasta secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando è al dente, quindi scolare e mettere da parte.

Riservare una tazza di acqua di cottura della pasta prima di scolare per regolare la consistenza della salsa in seguito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta
2

Preparazione della salsa

Scaldare una casseruola a fuoco medio e aggiungere un filo d'olio d'oliva.

Assicurati che la padella sia abbastanza calda per soffriggere le cipolle in modo efficace.

3

Soffritto della cipolla

Soffriggere la cipolla tritata fino a quando diventa traslucida, circa 3 minuti.

Mescolare frequentemente per evitare che la cipolla si scurisca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
4

Aggiunta dell'aglio

Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un ulteriore minuto fino a quando è fragrante.

Fare attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spicchio d'aglio
5

Preparazione della salsa al limone

Unire il succo di limone, la scorza e il brodo di pollo, e portare a ebollizione.

Utilizzare succo di limone appena spremuto per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone brodo di pollo
6

Aggiunta del tonno

Aggiungere il latte evaporato e il tonno sbriciolato, cuocendo per altri 2 minuti.

Sbriciolare delicatamente il tonno per distribuirlo uniformemente nella salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte evaporato tonno
7

Combinazione della pasta

Unire la pasta cotta e il prezzemolo con la salsa, piegando delicatamente per ricoprire.

Aggiungere un po' di acqua di cottura riservata se la salsa è troppo densa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta prezzemolo
8

Servizio della pasta

Servire la pasta in ciotole, guarnita con formaggio Parmigiano e capperi.

Scaldare leggermente le ciotole per mantenere la pasta calda più a lungo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio parmigiano cappero

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 8 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di Pasta al Tonno Crema di Limone e Aglio, un'opzione per la cena veloce e facile, ricca di sapore. Con una salsa cremosa con note di limone e aglio, abbinata a pasta tenera e tonno ricco di proteine, questo piatto è perfetto per i pasti in settimana o per intrattenere gli ospiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine dal tonno e offre un pasto equilibrato con carboidrati dalla pasta e grassi sani dall'olio d'oliva. È anche un'alternativa più leggera ai tradizionali piatti di pasta cremosa, rendendola adatta a chi cerca un'opzione più sana.
💡

Tipps & Tricks

Per migliorare il sapore, utilizza succo di limone appena spremuto e formaggio Parmigiano grattugiato fresco. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante o sostituire la pasta integrale per un apporto di fibre maggiore.
🔄

Rezeptvarianten

Per una versione vegetariana, sostituisci il tonno con funghi saltati o verdure arrosto. Puoi anche usare gamberi o pollo al posto del tonno per un'opzione proteica diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di latte o brodo per allentare la salsa se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Questo piatto è ispirato ai sapori mediterranei, combinando l'abbinamento classico di limone e aglio con la ricchezza del tonno, un alimento base in molte cucine mediterranee.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è un pasto equilibrato, offrendo una buona fonte di proteine, grassi sani e carboidrati. È anche più basso in sodio rispetto a molte salse per pasta acquistate in negozio.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco, come Sauvignon Blanc o Pinot Grigio, per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce facile sano adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

italiana altro

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte pesce glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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