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Herzhafte Ernte-Suppe

von
S
Sophie

Eine warme und wohltuende Suppe, perfekt für kalte Herbstabende.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Ernte-Suppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Wurst geräuchert oder Truthahnwurst
  • 2
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 2
    Karotte groß oder Pastinake
  • 2
    Selleriestange frisch oder Fenchelstängel
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1
    Grüne paprika glocke oder Rote paprika
  • 1 dose
    Nierenbohne konserviert oder Schwarze bohne
  • 2 el
    Tomatenmark reich oder Tomatenpüree
  • 1/4 tasse
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz oder Weißer pfeffer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 4 tasse
    Rinderbrühe niedriger natriumgehalt oder Hühnerbrühe

Anleitung

1

Wurst vorbereiten

Schneide die geräucherte Wurst in mundgerechte Stücke.

Achte darauf, dass die Wurststücke gleichmäßig groß sind, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst
2

Wurst braten

Erhitze Olivenöl in einer Bratpfanne und brate die Wurst, bis sie braun ist.

Das Anbraten der Wurst verstärkt den Geschmack und verleiht der Suppe mehr Tiefe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst olivenöl
3

Gemüse schneiden

Würfle die Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Zwiebel und grüne Paprika.

Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel karotte selleriestange zwiebel grüne paprika
4

Basis der Suppe starten

In einem großen Suppentopf, kombiniere Rinderbrühe, gewürfeltes Gemüse und gehackten Knoblauch. Zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderbrühe kartoffel karotte selleriestange zwiebel knoblauch
5

Gemüse köcheln lassen

Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist, etwa 20 Minuten.

Den Topf teilweise abdecken, um die Wärme zu halten und Dampf entweichen zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel karotte selleriestange zwiebel knoblauch
6

Wurst und Bohnen einarbeiten

Füge die gebratene Wurst, Kidneybohnen, Tomatenmark, Salz und Pfeffer in den Topf hinzu. Gut umrühren.

Schmecke ab und passe die Würze nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst nierenbohne tomatenmark salz pfeffer
7

Suppe köcheln lassen

Köcheln lassen für weitere 10 Minuten, um die Aromen zu verbinden.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Zutaten am Boden festkleben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wurst nierenbohne tomatenmark salz pfeffer
8

Mit frischen Zutaten abschließen

Füge die grüne Paprika und Petersilie hinzu und lasse sie weitere 5 Minuten köcheln.

Frische Zutaten am Ende hinzuzufügen, bewahrt ihre lebendige Farbe und ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grüne paprika petersilie
9

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit zusätzlicher Petersilie, wenn gewünscht.

Serviere sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 65 kcal
Fett 3.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 1.8 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 3.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für die herzhafte Ernte-Suppe, eine köstliche Mischung aus würziger Wurst, herzhaftem Gemüse und aromatischen Kräutern. Diese Suppe ist perfekt für ein gemütliches Abendessen und bietet ein reichhaltiges und befriedigendes Geschmacksprofil. Einfach zuzubereiten und voller Nährstoffe, ist sie eine großartige Wahl für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie frischem Gemüse und proteinreicher Wurst, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist perfekt für alle, die ein herzhaftes Gericht genießen möchten, das sowohl tröstend als auch nahrhaft ist.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack solltest du die Wurst gut anbraten, bevor du sie zur Suppe gibst. Du kannst auch einen Schuss Sahne hinzufügen, um eine cremigere Textur zu erzielen, oder eine Prise Chiliflocken für eine würzige Note.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst die Wurst durch Puten- oder Hähnchenwurst ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Füge andere Gemüse wie Zucchini oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzu. Für eine vegetarische Version verwende pflanzliche Wurst und Gemüsebrühe.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu.
📚

Rezeptgeschichte

Suppe ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen und wird oft mit saisonalen Zutaten zubereitet. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Herbsternte-Suppen inspirieren, die herzhaftes Gemüse und würzige Wurst kombinieren, um eine wohltuende Mahlzeit zu schaffen.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Protein, Vitamine und Ballaststoffe, dank der Kombination aus Wurst, Bohnen und Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die in eine Vielzahl von Ernährungsplänen passt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder Apfelwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach Herbstrezepte

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen sous-vide-garen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal

Allergene

sulfite

Jahreszeiten

winter herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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