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Käse-Rindfleisch-Tortilla-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Auflauf mit Schichten von Tortillas, gewürztem Rindfleisch und einer käsigen Kruste.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Rindfleisch-Tortilla-Auflauf

Zutaten

6 Portionen
|
  • 6
    Mehl-tortilla 8-zoll oder Maistortilla
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1
    Paprika rot oder Grüne paprika
  • 1 tasse
    Tomatensauce dose oder Salsa
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oder Mozzarella
  • 1 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Keksmischung vorgepackt oder Pfannkuchenteig
  • Salat gerieben oder Kohl
  • 2
    Tomate gewürfelt oder Cherrytomate
  • 2 zweig
    Zwiebel grün oder Rote zwiebel
  • n.b.
    Sauerrahm fettarm oder Griechischer joghurt

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Backform vorbereiten

Fetten Sie eine 33x23 cm große Backform mit Kochspray oder einer leichten Ölschicht ein.

Dies verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

3

Backform mit Tortillas auslegen

Legen Sie die Backform mit Tortillas aus, sodass sie den Boden und die Seiten bedecken.

Überlappen Sie die Tortillas leicht für eine vollständige Abdeckung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl-tortilla
4

Füllung zubereiten

Braten Sie in einer Pfanne das Rinderhackfleisch, die Zwiebel und die Paprika bei mittlerer Hitze, bis das Fleisch braun und das Gemüse weich ist.

Zerbrechen Sie das Fleisch während des Garens für eine gleichmäßige Bräunung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch zwiebel paprika
5

Sauce zur Füllung hinzufügen

Lassen Sie überschüssiges Fett ab und rühren Sie die Tomatensauce ein. Lassen Sie es 2 Minuten köcheln.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce
6

Füllung schichten

Verteilen Sie die Fleischmischung gleichmäßig über die Tortillas in der Backform.

Verteilen Sie die Füllung gleichmäßig für konsistente Schichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes rindfleisch mehl-tortilla
7

Käse hinzufügen

Streuen Sie die geriebenen Käsesorten über die Fleischmischung.

Verwenden Sie eine Mischung aus Käsesorten für einen reicheren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse monterey-jack-käse
8

Teig vorbereiten

In einer Mischschüssel Milch, Eier und Backmischung glatt verrühren.

Gründliches Schlagen sorgt für einen glatten Teig.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch ei keksmischung
9

Teig hinzufügen

Gießen Sie den Teig gleichmäßig über die Käseschicht.

Langsam gießen, um die Schichten nicht zu stören.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch ei keksmischung
10

Auflauf backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten, oder bis ein Messer, das in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie ein Messer in die Mitte stecken.

11

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 10 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Abkühlen lässt den Auflauf fest werden, sodass er leichter geschnitten werden kann.

12

Garnieren und genießen

Garnieren Sie vor dem Servieren mit geriebenem Salat, gewürfelten Tomaten, Frühlingszwiebeln und einem Klecks Sauerrahm.

Fügen Sie die Garnierungen kurz vor dem Servieren hinzu, um Frische zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat tomate zwiebel sauerrahm

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser Käse-Rindfleisch-Tortilla-Auflauf ist ein köstliches, von Tex-Mex inspiriertes Gericht, das gewürztes Rindfleisch, Tortillalagen und eine cremige Käseschicht kombiniert. Perfekt für Familienessen oder Potlucks, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Kalziumquelle, dank des Rindfleischs und des Käses. Es ist auch eine tröstliche und sättigende Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie einige gewürfelte Jalapeños zur Fleischmischung hinzu. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um einen komplexeren Geschmack zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch für eine leichtere Option zu ersetzen. Sie können auch Vollkorn-Tortillas für zusätzlichen Ballaststoff verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen Tex-Mex-Küche, die mexikanische und amerikanische Aromen verbindet. Aufläufe wie dieser sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel in Familienküchen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Passen Sie den Käse und die saure Sahne an, um den Kaloriengehalt zu kontrollieren.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie es mit einer Beilage aus mexikanischem Reis oder einem frischen grünen Salat, um die Mahlzeit zu vervollständigen.

Tags

einfach familienfreundlich tex-mex käsig auflauf komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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