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Insalata Croccante di Arachidi con Salsa Piccante

von
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variante di una classica insalata, combinando verdure fresche con una salsa di arachidi piccante per un piatto saporito e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Croccante di Arachidi con Salsa Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 testa
    Cavolo napa fresco oder Cavolo verde
  • 3
    Cipollotto affettato sottile oder Cipolla rossa
  • 1/4 mazzo
    Foglia di coriandolo tritato oder Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Nocciolina arrostito oder Anacardo
  • 2 c.
    Aceto di riso oder Aceto di mele
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 c.
    Burro di arachidi cremoso oder Burro di mandorle
  • 1 c.no
    Zucchero oder Miele
  • 1 c.no
    Olio di sesamo tostato oder Olio d'oliva
  • 2 c.
    Olio di colza oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare la base dell'insalata

Unire il cavolo napa, le cipolle verdi, il coriandolo e le arachidi in una grande ciotola per mescolare.

Assicurati che le verdure siano fresche e croccanti per la migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo napa cipollotto foglia di coriandolo nocciolina
2

Mescolare la salsa

In una ciotola separata, sbatti insieme l'aceto di riso, la salsa di soia, il burro di arachidi, l'olio di sesamo e lo zucchero fino a ottenere un composto liscio.

Usa una piccola frusta o una forchetta per assicurarti che il burro di arachidi sia completamente incorporato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aceto di riso salsa di soia burro di arachidi olio di sesamo zucchero
3

Emulsionare la salsa

Aggiungi gradualmente l'olio di canola alla salsa mentre sbatti per emulsionare.

Aggiungere l'olio lentamente aiuta a creare una salsa liscia e cremosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza
4

Unire insalata e salsa

Versa la salsa sull'insalata e mescola fino a quando è uniformemente ricoperta.

Mescola delicatamente per evitare di danneggiare le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo napa cipollotto foglia di coriandolo nocciolina aceto di riso salsa di soia burro di arachidi olio di sesamo zucchero olio di colza
5

Servire e guarnire

Trasferisci l'insalata in una ciotola per servire e guarnisci con arachidi tostate aggiuntive se desiderato.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nocciolina

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la perfetta ricetta per l'Insalata Croccante di Arachidi con Salsa Piccante. Questo piatto combina cavolo napa fresco, cipolle verdi e coriandolo con una salsa cremosa di arachidi per un contorno saporito e soddisfacente. Ideale per picnic, barbecue o come pranzo leggero.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Insalata Croccante di Arachidi è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine essenziali e fibre. La salsa di arachidi aggiunge grassi sani e proteine, rendendola una scelta equilibrata e nutriente. È perfetta per chi cerca un contorno saporito ma sano.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta le arachidi prima di aggiungerle all'insalata. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla salsa. Mescola sempre la salsa appena prima di servire per mantenere l'insalata croccante.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il cavolo napa con cavolo verde o viola per una consistenza e un colore diversi. Aggiungi carote grattugiate o peperoni affettati sottili per un ulteriore croccantezza e dolcezza. Per un'opzione vegana, usa il tamari invece della salsa di soia.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni la salsa separata e mescolala con l'insalata appena prima di servire per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate sono state un alimento base in molte cucine, spesso utilizzate come contorno rinfrescante. Questa insalata di arachidi trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando ingredienti tradizionali per insalata con una salsa cremosa di arachidi.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è ricca di vitamine A e C dalle verdure, e le arachidi forniscono grassi sani e proteine. È un'ottima opzione per un contorno equilibrato e nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa Insalata Croccante di Arachidi con pollo alla griglia, pesce o tofu per un pasto completo. Si sposa anche bene con piatti come riso fritto o saltati in padella con noodles.

Tags

veloce sano facile vegetariano contorno

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic cena condivisa grigliata estiva quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

arachidi soia

Jahreszeiten

primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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