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Riso Verde Aromatizzato con un Tocco Piccante

von
S
Sophie

Un piatto di riso verde vibrante e saporito, infuso con erbe fresche e un pizzico di spezie, perfetto per un pasto sano.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Riso Verde Aromatizzato con un Tocco Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • Sedano fresco oder Carota
  • 1 intero
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1/4 mazzo
    Origano fresco oder Origano secco
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1 taz
    Riso integrale grano lungo oder Riso bianco
  • 2 intero
    Peperoncino verde mild oder Jalapeño
  • 1/4 mazzo
    Menta fresco oder Basilico

Anleitung

1

Prepara il Brodo Aromatico

Fai sobbollire il sedano, la cipolla, l'aglio, il prezzemolo, l'origano e metà del coriandolo in acqua fino a quando le verdure sono tenere.

Sobbollire le erbe e le verdure rilascia i loro sapori nel brodo, creando una base ricca per il riso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano cipolla aglio prezzemolo origano coriandolo
2

Frulla e Condisci il Brodo

Frulla il composto di brodo cotto fino a ottenere una consistenza liscia, poi rimettilo nella pentola e condisci con sale.

Frullare il brodo assicura una consistenza liscia e uniforme, migliorando la presentazione del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano cipolla aglio prezzemolo origano coriandolo sale
3

Tosta il Riso

Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio, aggiungi il riso e tostalo fino a quando diventa traslucido e leggermente dorato.

Tostare il riso aggiunge un sapore nocciolato e aiuta ad assorbire meglio il brodo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva riso integrale
4

Cuoci il Riso

Aggiungi il brodo frullato al riso, porta a ebollizione, poi riduci il fuoco, copri e fai sobbollire fino a quando il riso è cotto.

Tieni il coperchio durante la cottura per garantire una cottura uniforme e prevenire la perdita di umidità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso integrale brodo di erbe
5

Incorpora Erbe e Peperoncini

Trita i peperoncini verdi e la menta, poi incorporali nel riso cotto con una forchetta insieme al coriandolo rimanente.

Aggiungere le erbe e i peperoncini alla fine preserva il loro sapore fresco e il colore vibrante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperoncino verde menta coriandolo
6

Servi e Goditi

Servi il riso caldo, guarnito con ulteriore coriandolo se desiderato.

Servire il riso caldo esalta i suoi sapori e lo rende più invitante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso verde alle erbe

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti del Riso Verde Aromatizzato, una deliziosa variante del tradizionale riso verde messicano. Questa ricetta vegetariana combina erbe fresche, peperoncini verdi e un tocco di menta per un piatto rinfrescante e soddisfacente. Perfetto per cene in settimana o come contorno per i tuoi piatti messicani preferiti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di erbe fresche, offrendo un'esplosione di sapore e nutrienti. È vegetariana e può essere facilmente adattata a diete vegane, rendendola adatta a una vasta gamma di preferenze alimentari. L'uso del riso integrale aggiunge fibra e ti fa sentire sazio più a lungo.
💡

Tipps & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, tosta il riso leggermente più a lungo fino a sviluppare un aroma nocciolato. Usa erbe fresche per il miglior sapore e regola la quantità di peperoncini in base alla tua preferenza di piccantezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere una tazza di fagioli neri cotti o chicchi di mais per una maggiore consistenza e sapore. Per un'opzione non vegetariana, considera di aggiungere pollo sfilacciato o gamberi cotti.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per ripristinare l'umidità.
📚

Rezeptgeschichte

Il riso verde, o 'arroz verde', è un piatto tradizionale messicano noto per il suo colore vibrante e il suo sapore erbaceo. Questa versione incorpora un tocco moderno con l'aggiunta di menta e riso integrale.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine provenienti dalle erbe fresche e fornisce una buona fonte di carboidrati complessi dal riso integrale. È povero di grassi e può essere reso ancora più salutare riducendo la quantità di olio utilizzato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo riso verde a verdure grigliate, un'insalata fresca o ai tuoi piatti messicani preferiti come enchiladas o tacos.

Tags

riso verde riso aromatico ricetta messicana piatto vegetariano cena facile contorno sano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire sbollentare

Anlässe

quotidiano riunione di famiglia picnic cena condivisa cena infrasettimanale

Ernährungsformen

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

primavera estate autunno tutte le stagioni inverno

Schwierigkeitsgrad

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