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Wrap di Pollo, Bacon e Avocado

von
S
Sophie

Un delizioso e facile wrap che presenta pollo, bacon e avocado per un pasto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Wrap di Pollo, Bacon e Avocado

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oder Bacon di tacchino
  • 4 intero
    Tortilla farina oder Tortilla integrale
  • 2 taz
    Lattuga misto oder Spinaci
  • 1 taz
    Pomodoro uva oder Pomodoro ciliegia
  • 1/2 taz
    Cetriolo affettato oder Zucchina
  • 1/4 taz
    Cipolla rosso oder Cipollotto
  • 1/2 taz
    Formaggio blu sbriciolato oder Formaggio feta
  • 2 intero
    Uovo sodo oder Uovo di quaglia
  • 1 intero
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 1/4 taz
    Condimento ranch oder Vinaigrette

Anleitung

1

Cuocere il bacon

Cuocere il bacon in una padella a fuoco medio fino a renderlo croccante.

Cuocere il bacon lentamente a fuoco medio assicura una croccantezza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
2

Scolare il bacon

Rimuovere il bacon dalla padella e metterlo su un piatto foderato di carta assorbente per drenare il grasso in eccesso.

Tamponare il bacon con un tovagliolo di carta aiuta a rimuovere il grasso in eccesso per un wrap più leggero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
3

Tagliare il bacon

Tagliare il bacon cotto a pezzetti piccoli.

Usare un coltello affilato per tagli puliti e pezzi uniformi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
4

Scaldare le tortillas

Scaldare leggermente le tortillas per renderle flessibili.

Scaldare le tortillas previene che si rompano quando vengono piegate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
5

Assemblare le verdure

Disporre le tortillas con lattuga, pomodori a fette, cetriolo e cipolla rossa.

Disporre le verdure in modo uniforme per un morso bilanciato in ogni wrap.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga pomodoro cetriolo cipolla
6

Aggiungere proteine e formaggio

Aggiungere il pollo cotto, il formaggio blu sbriciolato, il bacon tritato e le uova sode a fette sopra le verdure.

Distribuire gli ingredienti in modo uniforme per garantire un sapore costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo formaggio blu pancetta uovo
7

Aggiungere il condimento

Versare il condimento ranch sugli ingredienti assemblati.

Usare una bottiglia con beccuccio per un'applicazione precisa e uniforme del condimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento
8

Piegare il wrap

Piegare i lati della tortilla verso l'interno, quindi arrotolarla strettamente per formare un wrap.

Ripiegare prima i lati aiuta a fissare il ripieno e prevenire fuoriuscite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
9

Servire e gustare

Servire i wrap immediatamente e gustare.

Abbinare i wrap con un'insalata o frutta fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per i Wrap di Pollo, Bacon e Avocado, che unisce pollo tenero, bacon croccante e avocado cremoso in una tortilla morbida. Questo pasto veloce e facile è ideale per il pranzo o la cena, offrendo un'opzione deliziosa e soddisfacente per le giornate impegnative.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto bilanciato con proteine, grassi sani e verdure fresche. È perfetta per individui o famiglie impegnate che cercano un'opzione rapida ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizzare pollo e bacon appena cotti. Puoi anche riscaldare leggermente le tortillas per renderle più facili da piegare e migliorare il loro sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di aggiungere le tue verdure preferite o sostituire il formaggio blu con feta o cheddar. Puoi anche usare tortillas integrali per una variante più sana.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali ingredienti avanzati separatamente in contenitori ermetici in frigorifero. Assemblare i wrap freschi per mantenere la loro consistenza e sapore.
📚

Rezeptgeschichte

I wrap sono stati una scelta di pasto popolare per la loro comodità e versatilità. Questa ricetta trae ispirazione dagli ingredienti classici dell'insalata Cobb, reinterpretati in un formato portatile.
🥗

Nährwertangaben

Questo wrap fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e fibre, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi wrap con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie sano

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale pranzo picnic cena condivisa

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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