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Herzhafter Honig-Senf gebackener Lachs

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Möglichkeit, Lachs mit einer geschmackvollen Honig-Senf-Glasur zuzubereiten.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Honig-Senf gebackener Lachs

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 filet
    Lachs frisch oder Forelle
  • 1/4 tasse
    Senf dijon oder Vollkornsenf
  • 1/4 tasse
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung des Lachses.

2

Die Sauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Dijon-Senf, Honig, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

senf honig knoblauch salz schwarzer pfeffer
3

Den Lachs beschichten

Legen Sie die Lachsfilets in eine Auflaufform und gießen Sie die Sauce darüber, sodass sie gut bedeckt sind.

Verwenden Sie einen Löffel, um die Sauce gleichmäßig über die Filets zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachs senf honig knoblauch salz schwarzer pfeffer
4

Den Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen für 18-20 Minuten, oder bis er sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Überprüfen Sie den Lachs nach 18 Minuten, um ein Übergaren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachs
5

Das Gericht servieren

Nehmen Sie den Lachs aus dem Ofen und servieren Sie ihn sofort.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachs

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 8 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für einen herzhaften Honig-Senf gebackenen Lachs, der die Süße von Honig mit der Würze von Senf kombiniert für ein köstliches Gericht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, was es herzgesund und nahrhaft macht. Die Honig-Senf-Glasur fügt Geschmack hinzu, ohne den natürlichen Geschmack des Fisches zu überwältigen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und passen Sie die Backzeit je nach Dicke an. Ein Hauch frischer Kräuter vor dem Servieren verbessert das Gericht.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Honig durch Ahornsirup ersetzen für ein anderes Geschmacksprofil oder eine Prise Chiliflocken hinzufügen für einen würzigen Kick.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Sanft im Ofen wieder aufwärmen, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackener Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seiner Einfachheit und gesundheitlichen Vorteile. Die Kombination aus Honig und Senf ist eine moderne Wendung, die einen einzigartigen Geschmack hinzufügt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag

Ernährungsformen

glutenfrei kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal keto koscher

Allergene

fisch senf

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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