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Hühnchen- und Schinken-Reisauflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der Hühnchen, Schinken und Reis kombiniert für eine wohltuende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 55 min
Schwierigkeitsgrad
Hühnchen- und Schinken-Reisauflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Reis langkorn oder Brauner reis
  • 2
    Karotte gewürfelt oder Pastinake
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 2
    Hähnchenbrust knochenlos oder Putenbrust
  • 4 scheibe
    Schinken geräuchert oder Ein truthahnschinken
  • 4 scheibe
    Käse schweizer oder Cheddar käse
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1
    Zwiebel gehackt oder Schalotte

Anleitung

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und bereiten Sie eine Auflaufform vor, indem Sie sie leicht einfetten.

Die Verwendung eines Antihaftsprays kann die Reinigung erleichtern.

2

Basiszutaten mischen

In der Auflaufform den Reis, gewürfelte Karotten, gehackte Zwiebel, Butter, Salz und Pfeffer vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Zutaten gleichmäßig verteilt sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis karotte zwiebel butter salz schwarzer pfeffer
3

Hühnchen und Schinken hinzufügen

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets auf die Reis-Mischung und belegen Sie jedes Stück mit einer Scheibe Schinken.

Schneiden Sie das Hühnchen in gleich große Stücke für ein einheitliches Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust schinken
4

Auflauf backen

Decken Sie die Form mit Alufolie ab und backen Sie sie im vorgeheizten Ofen für 50 Minuten.

Überprüfen Sie nach der Hälfte der Zeit, ob der Reis die Flüssigkeit richtig aufnimmt.

5

Käsebelag hinzufügen

Entfernen Sie die Alufolie, legen Sie eine Scheibe Käse auf jedes Stück Schinken und backen Sie unbedeckt für weitere 5 Minuten, bis der Käse schmilzt.

Schalten Sie für die letzte Minute auf Grillfunktion um, um eine goldene Käsekruste zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

käse
6

Ruhen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Hühnchen- und Schinken-Reisauflauf, ein wohltuendes Auflaufgericht, das zartes Hühnchen, herzhaften Schinken und cremigen Reis kombiniert, überbacken mit geschmolzenem Käse. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses einfach zuzubereitende Rezept garantiert ein Hit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesunde Option für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen. Es bietet eine gute Proteinquelle durch das Hühnchen und den Schinken, während der Reis eine sättigende Kohlenhydratbasis liefert. Die Zugabe von Gemüse sorgt für essentielle Vitamine und Mineralien, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frisch geriebenen Käse für eine cremigere Textur. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter zur Reis-Mischung hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken. Achten Sie darauf, dass das Hühnchen gleichmäßig gegart ist, indem Sie Stücke ähnlicher Größe verwenden.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen Käsesorten wie Cheddar oder Mozzarella zu experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen. Sie können auch den Schinken durch Truthahn oder eine pflanzliche Alternative ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 175°C, bis sie durchgewärmt sind, oder verwenden Sie die Mikrowelle für eine schnellere Option.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von dem klassischen Hühnchen Cordon Bleu, wurde jedoch in ein praktisches Auflaufformat umgewandelt. Seine Ursprünge liegen in der französischen Küche, wo die Kombination von Hühnchen, Schinken und Käse eine beliebte Tradition ist.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit seiner Kombination aus Fleisch, Reis und Gemüse. Es ist eine großartige Option für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Weißwein oder Sprudelwasser für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach familienfreundlich Komfortessen schnelle Zubereitung

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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