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Casseruola Cremosa di Pollo e Broccoli

von
S
Sophie

Una deliziosa e facile casseruola che presenta pollo tenero, broccoli freschi e una salsa cremosa e formaggiosa.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Casseruola Cremosa di Pollo e Broccoli

Zutaten

6 Portionen
|
  • 3 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 2 testa
    Broccolo fresco oder Cavolfiore
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oder Succo di limone
  • 2 c.
    Pasta di curry rosso mild oder Pasta di curry verde
  • 2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oder Mozzarella
  • 1 taz
    Briciola di pane burroso oder Panko
  • 1/4 taz
    Burro fuso oder Margarina

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Mescola la salsa

In una ciotola, unisci la maionese, il succo di lime e la pasta di curry rosso fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese succo di lime pasta di curry rosso
3

Prepara il pollo

Taglia i petti di pollo a pezzi di dimensioni morsi e aggiungili al composto di salsa.

Tagliare il pollo in pezzi più piccoli aiuta a cuocerlo in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Aggiungi i broccoli

Taglia il broccolo in cimette e mescolale nel composto di pollo e salsa.

Assicurati che i broccoli siano ben ricoperti dalla salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo
5

Assembla la casseruola

Versa il composto in una teglia da forno 9x13 pollici, distribuendolo uniformemente.

Usa una spatola per livellare la parte superiore per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo broccolo maionese succo di lime pasta di curry rosso
6

Aggiungi la copertura

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sopra, seguito dai pangrattato mescolati con burro fuso.

I pangrattato imburrati creano una copertura dorata e croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio cheddar briciola di pane burro
7

Cuoci la casseruola

Cuoci nel forno preriscaldato per 45 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e frizzante.

Controlla la casseruola a metà cottura per assicurarti che cuocia uniformemente.

8

Servi e gusta

Lascia raffreddare la casseruola per 5 minuti prima di servire. Buon appetito!

Lasciarla raffreddare leggermente rende più facile e sicuro il servizio.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Casseruola Cremosa di Pollo e Broccoli, una casseruola confortante e saporita perfetta per le cene in famiglia. Questo piatto combina pollo tenero, broccoli freschi e una salsa cremosa e formaggiosa, il tutto cotto alla perfezione. È un pasto facile e soddisfacente che piacerà a tutti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per le persone impegnate che cercano un pasto sano e delizioso. È ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti dai broccoli, rendendola una scelta equilibrata per la cena. Inoltre, la salsa cremosa aggiunge un tocco confortante.
💡

Tipps & Tricks

Per una copertura extra croccante, gratina la casseruola negli ultimi 2 minuti di cottura. Puoi anche aggiungere una spolverata di paprika per un tocco di colore e sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere funghi o peperoni per ulteriori verdure.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è ben caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Le casseruole sono state un pilastro della cucina casalinga per decenni, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un pasto sostanzioso. Questa ricetta si basa su quella tradizione con un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce una buona fonte di proteine e vitamine dal pollo e dai broccoli. È un pasto soddisfacente che si inserisce bene in una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e del pane croccante per un pasto completo.

Tags

facile veloce adatto alle famiglie cibo confort

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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