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Delizia di Avena con Uvetta e Spezie

von
S
Sophie

Una ricetta di avena calda e confortante con un delizioso mix di spezie e dolcezza.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 8 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Avena con Uvetta e Spezie

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 taz
    Avena arrotolato oder Avena tagliata a freddo
  • 2 taz
    Acqua oder Latte
  • 1/4 taz
    Uva passa paffuto oder Mirtillo essiccato
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Vaniglia puro oder Estratto di vaniglia
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oder Stecca di cannella
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato oder Pimento
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele

Anleitung

1

Preparare la base di avena

Unire l'avena, l'acqua, l'uvetta e il sale in una pentola.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che l'avena si attacchi sul fondo della pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena acqua uva passa sale
2

Cuocere l'avena

Portare il composto a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento fino a quando l'avena è tenera.

Mantenere il fuoco basso per evitare di bruciare il fondo della pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena acqua uva passa sale
3

Aggiungere le spezie

Togliere la pentola dal fuoco e aggiungere la vaniglia, la cannella e la noce moscata.

Mescolare bene per assicurarsi che le spezie siano distribuite uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vaniglia cannella noce moscata
4

Servire e guarnire

Dividere l'avena in ciotole da portata e cospargere con zucchero di canna.

Per un tocco più indulgente, aggiungere un filo di miele o un goccio di panna.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero di canna
5

Buon appetito

Goditi la tua avena calda e speziata.

Servire immediatamente per la migliore consistenza e sapore.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la colazione perfetta con la nostra Delizia di Avena con Uvetta e Spezie. Questa ricetta combina avena sana, uvetta succosa e spezie aromatiche per un inizio di giornata confortante e nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per una colazione sana. È ricca di fibre grazie all'avena e di dolcezza naturale grazie all'uvetta, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, considera di usare metà acqua e metà latte durante la cottura dell'avena. Puoi anche tostare leggermente le spezie prima di aggiungerle per un sapore più intenso.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di aggiungere noci tritate o un cucchiaio di yogurt sopra per una maggiore consistenza e cremosità. Puoi anche sostituire l'uvetta con mirtilli secchi o datteri tritati.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'avena avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda con un goccio d'acqua o latte per ripristinare la sua consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

L'avena è stata un piatto da colazione fondamentale per secoli, apprezzata per la sua semplicità e i suoi benefici nutrizionali. Aggiungere spezie e frutta secca ne esalta il sapore e la rende un piatto versatile.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta di avena è ricca di fibre alimentari, fornendo una buona fonte di energia e supportando la salute digestiva. È anche povera di grassi e priva di colesterolo.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa avena con una tazza di caffè o tè appena preparato per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce sano colazione ricco di fibre

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

altro

Zubereitungsarten

bollire

Anlässe

colazione spuntino quotidiano

Ernährungsformen

vegano vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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