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Gefüllte Hähnchenbrust mit Artischocken und Zitrone

von
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gefüllte Hähnchenbrust mit Artischocken, Zitrone und cremigem Ziegenkäse, perfekt für ein geschmackvolles Abendessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Gefüllte Hähnchenbrust mit Artischocken und Zitrone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Artischockenherz dose oder Frische artischockenherz
  • 1 tl
    Zitronenschale frisch oder Limettenschale
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Ziegenkäse weich oder Feta-käse
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Hähnchens.

2

Füllung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Artischockenherzen, Zitronenschale, Salz, schwarzen Pfeffer und Ziegenkäse gut vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

artischockenherz zitronenschale salz schwarzer pfeffer ziegenkäse
3

Hähnchen flach klopfen

Legen Sie jede Hähnchenbrust zwischen zwei Blätter Frischhaltefolie und klopfen Sie sie vorsichtig auf eine gleichmäßige Dicke von etwa 0,5 cm.

Das gleichmäßige Klopfen des Hähnchens erleichtert das Rollen und sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Hähnchen füllen und rollen

Verteilen Sie einen Teil der Füllung auf jede Hähnchenbrust, rollen Sie sie dann fest auf und sichern Sie sie mit Holzspießen.

Stellen Sie sicher, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack in jedem Bissen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust füllung
5

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie die Hähnchenrollen von allen Seiten goldbraun an.

Das Anbraten schließt die Säfte ein und verleiht dem Hähnchen eine schöne Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl hähnchenbrust
6

Hähnchen backen

Übertragen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie sie 15 Minuten lang, oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C (165°F) erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
7

Gericht servieren

Nehmen Sie das Hähnchen aus dem Ofen, lassen Sie es einige Minuten ruhen, schneiden Sie es dann auf und servieren Sie es.

Das Ruhen des Hähnchens ermöglicht es, dass sich die Säfte verteilen, wodurch es saftig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit von gefüllten Hähnchenbrüsten mit Artischocken, Zitrone und Ziegenkäse. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept kombiniert zartes Hähnchen mit einer cremigen, würzigen Füllung für ein elegantes und zufriedenstellendes Gericht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält gesunde Zutaten wie Artischocken und Zitrone, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für beste Ergebnisse verwenden Sie frische Artischocken und hochwertigen Ziegenkäse. Achten Sie darauf, das Hähnchen gleichmäßig zu klopfen, um ein einfaches Rollen und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Servieren Sie es mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Ziegenkäse durch Feta ersetzen, um einen leicht anderen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie etwas gehackten Spinat oder getrocknete Tomaten zur Füllung hinzu, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um die Textur des Hähnchens und der Füllung zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gefüllte Hähnchenrezepte sind in verschiedenen Küchen ein Grundnahrungsmittel und zeigen die Vielseitigkeit von Hähnchen als Protein. Diese Version kombiniert mediterrane Aromen für eine moderne Note.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe aus den Artischocken und der Zitrone. Es ist eine gesunde Option für eine sättigende Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einer leichten Beilage wie gedämpften Spargel oder einem Quinoasalat.

Tags

gefülltes Hähnchen Artischockenrezepte einfaches Abendessen gesundes Gericht

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto halal

Allergene

milch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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