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Langsame Koch Tex-Mex Hähnchen Wraps

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Tex-Mex Hähnchenrezept, perfekt für Wraps oder Salate.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 360 min
Schwierigkeitsgrad
Langsame Koch Tex-Mex Hähnchen Wraps

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 1 tasse
    Salsa klumpig oder Pico de gallo
  • 1 dose
    Schwarze bohne konserviert oder Pinto-bohne
  • 1 dose
    Grüne chili gewürfelt oder Jalapeño
  • 1 tl
    Chilipulver oder Paprika
  • 1 tl
    Kreuzkümmel oder Gemahlener koriander
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oder Rote pfefferflocken
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse
  • 4
    Tortilla mehl oder Maistortilla
  • 2 tasse
    Salat gerieben oder Spinat

Anleitung

1

Salsa-Mischung zubereiten

In einer Rührschüssel die Salsa, schwarzen Bohnen, grüne Chilis, Chilipulver, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa schwarze bohne grüne chili chilipulver kreuzkümmel cayennepfeffer
2

Hähnchen vorbereiten

Die Hähnchenbrustfilets in den Slow Cooker legen und die Salsa-Mischung darüber gießen.

Sicherstellen, dass das Hähnchen vollständig mit der Mischung bedeckt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust salsa-mischung
3

Hähnchen garen

6 Stunden auf niedriger Stufe garen oder bis das Hähnchen zart und vollständig durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Garens zu heben, um eine konstante Temperatur zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
4

Hähnchen zerkleinern

Das Hähnchen mit zwei Gabeln zerkleinern und den geriebenen Cheddar-Käse unterrühren.

Das Hähnchen direkt im Slow Cooker zerkleinern, um alle Aromen zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust cheddar käse
5

Wraps servieren

Die Hähnchenmischung in warmen Tortillas mit geriebenem Salat servieren.

Die Tortillas in einer trockenen Pfanne erwärmen, um eine bessere Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla salat hühnermischung

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Langsame Koch Tex-Mex Hähnchen Wraps, das zartes Hähnchen, aromatische Gewürze und lebendige Toppings für eine köstliche Mahlzeit kombiniert.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine geschmackvolle, proteinreiche Mahlzeit suchen, die einfach zuzubereiten und vielseitig für verschiedene Ernährungspräferenzen ist.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie einen Spritzer scharfer Soße oder eine Prise frischen Koriander vor dem Servieren hinzu. Verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten für den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, das Hähnchen über Reis oder Quinoa für eine herzhafte Schüssel zu servieren, oder verwenden Sie es als Füllung für Tacos oder Enchiladas.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in der Mikrowelle oder auf dem Herd wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Die Tex-Mex-Küche verbindet mexikanische und texanische Aromen und schafft Gerichte wie dieses, die sowohl tröstlich als auch voller Schwung sind.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und kann kohlenhydratarm zubereitet werden, indem es über Salat anstelle von Tortillas serviert wird.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie es mit einer Beilage aus Guacamole, Pico de Gallo oder einem erfrischenden Limettengetränk für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach tex-mex slow cooker familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Ernährungsformen

zuckerarm halal koscher

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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