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Petti di Pollo Ripieni di Erbe con Salsa Cremosa all'Aglio

von
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variante del classico Chicken Kiev, con un ripieno cremoso all'aglio e alle erbe che mantiene il pollo umido e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Petti di Pollo Ripieni di Erbe con Salsa Cremosa all'Aglio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Yogurt greco
  • 1 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Erba cipollina fresco oder Prezzemolo
  • 1/4 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 0.13 c.no
    Pepe di cayenna oder Paprica
  • 4 intero
    Petto di pollo senza pelle oder Petto di tacchino

Anleitung

1

Preparare il ripieno

Unire lo yogurt, l'aglio tritato, l'erba cipollina tritata, il sale, il pepe e il pepe di cayenna in una ciotola.

Mescolare bene gli ingredienti per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto aglio erba cipollina sale pepe pepe di cayenna
2

Preparare il pollo

Fare un'incisione orizzontale su ciascun petto di pollo per creare una tasca.

Fare attenzione a non tagliare completamente il petto di pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Farcire il pollo

Riempire ogni tasca con una porzione del composto di yogurt, quindi chiudere l'apertura con stuzzicadenti se necessario.

Non riempire eccessivamente le tasche per evitare che il ripieno fuoriesca durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo yogurtto
4

Disporre il pollo

Disporre i petti di pollo ripieni in una teglia e versare sopra il composto di yogurt rimanente.

Assicurarsi che i petti di pollo siano ben distanziati per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo yogurtto
5

Cuocere il pollo

Preriscaldare il forno a 200°C e cuocere il pollo per 30-35 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e la parte superiore è dorata.

Utilizzare un termometro per carne per verificare che la temperatura interna del pollo raggiunga i 75°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Servire e gustare

Servire il pollo caldo, guarnito con ulteriore erba cipollina tritata se desiderato.

Accompagnare con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva dei Petti di Pollo Ripieni di Erbe, una variante più sana e saporita del classico Chicken Kiev. Pollo cotto alla perfezione, farcito con un composto cremoso all'aglio e alle erbe, ideale per una cena nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un'alternativa più sana al tradizionale Chicken Kiev, utilizzando yogurt invece del burro per il ripieno, riducendo il contenuto di grassi mantenendo una consistenza cremosa. È ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola adatta a diverse preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che i petti di pollo siano di dimensioni uniformi per una cottura omogenea. Puoi preparare in anticipo il composto di yogurt per risparmiare tempo. Servire con un contorno di verdure al vapore per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Per un profilo di sapore diverso, prova ad aggiungere formaggio Parmigiano grattugiato al composto di yogurt o sostituire l'erba cipollina con prezzemolo fresco o aneto. Puoi anche utilizzare petti di tacchino invece del pollo per un'opzione più magra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 180°C fino a quando non è ben caldo per mantenere la consistenza croccante.
📚

Rezeptgeschichte

Il Chicken Kiev è un piatto classico con origini nell'Europa dell'Est, tradizionalmente preparato con pollo ripieno di burro. Questa versione moderna offre un'alternativa più sana pur mantenendo l'essenza del piatto.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendolo una scelta nutriente per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto sano e soddisfacente. Un bicchiere di vino bianco fresco completa splendidamente i sapori.

Tags

sano veloce facile alto-proteine basso-carb

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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