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Puerto Rican Style Garlic Herb Pork Roast

von
S
Sophie

Ein geschmackvoller und aromatischer Schweinebraten, inspiriert von der puerto-ricanischen Küche, perfekt für eine herzhafte Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 90 min
Schwierigkeitsgrad
Puerto Rican Style Garlic Herb Pork Roast

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Schweinelende knochenlos oder Schweineschulter
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 4 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 2 el
    Essig apfelwein oder Weißer essig
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie den Braten hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel kombinieren Sie schwarzen Pfeffer, gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, Apfelessig, Olivenöl und koscheres Salz, um eine Marinade zu erstellen.

Mischen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schwarzer pfeffer knoblauch oregano essig olivenöl salz
3

Schweinefleisch marinieren

Reiben Sie die Marinade über das Schweinelende, sodass es gleichmäßig bedeckt ist.

Für beste Ergebnisse lassen Sie das Schweinefleisch mindestens 30 Minuten oder über Nacht im Kühlschrank marinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelende marinade
4

Schweinefleisch braten

Legen Sie das Schweinelende in eine Bratpfanne und braten Sie es im vorgeheizten Ofen etwa 1,5 Stunden lang, oder bis die Innentemperatur 74°C erreicht.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Innentemperatur zu überprüfen, ohne das Fleisch anzuschneiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelende
5

Schweinefleisch ruhen lassen

Nehmen Sie das Schweinefleisch aus dem Ofen und lassen Sie es 10 Minuten ruhen, bevor Sie es aufschneiden.

Das Ruhenlassen ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch das Fleisch zarter und geschmackvoller wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelende
6

Gericht servieren

Schneiden Sie das Schweinefleisch und servieren Sie es mit Ihren Lieblingsbeilagen.

Arrangieren Sie die Scheiben ordentlich auf einer Servierplatte für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinelende

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 26 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die reichen Aromen der puerto-ricanischen Küche mit diesem Rezept für Knoblauch-Kräuter-Schweinebraten. Durchzogen von einer Mischung aus Knoblauch, Oregano und Olivenöl, wird dieses Gericht perfekt geröstet und bietet ein zartes und saftiges Hauptgericht für Ihre Mahlzeit. Ideal für Familienessen oder besondere Anlässe, ist dieses Rezept sowohl einfach zuzubereiten als auch äußerst befriedigend.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält wenig Kohlenhydrate, was es für Menschen geeignet macht, die eine proteinreiche oder kohlenhydratarme Ernährung verfolgen. Die Verwendung von frischen Kräutern und Knoblauch fügt nicht nur Geschmack hinzu, sondern auch ernährungsphysiologische Vorteile wie Antioxidantien und Vitamine.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack marinieren Sie den Schweinebraten über Nacht, damit die Gewürze vollständig in das Fleisch eindringen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Schweinefleisch auf die perfekte Temperatur gegart wird, ohne es zu übergaren.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können einen Hauch von Süße hinzufügen, indem Sie einen Esslöffel Honig oder braunen Zucker in die Marinade einarbeiten. Alternativ können Sie für einen schärferen Kick eine Prise rote Pfefferflocken hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Zartheit des Fleisches zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die puerto-ricanische Küche ist bekannt für ihre kräftigen Aromen und die Verwendung von frischen Kräutern und Gewürzen. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen puerto-ricanischen Schweinegerichten, die oft mariniert und langsam gegart werden, um zarte und geschmackvolle Ergebnisse zu erzielen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Das Olivenöl liefert gesunde Fette, während der Knoblauch und die Kräuter zusätzliche Nährstoffe beitragen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Schweinebraten mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Für einen traditionellen puerto-ricanischen Touch servieren Sie ihn mit arroz con gandules (Reis mit Taubenerbsen) oder tostones (frittierte Kochbananen).

Tags

einfach geschmackvoll proteinreich kohlenhydratarm familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

rösten

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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