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Zitrus-Hühnchen-Salat-Genuss

von
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Hühnchensalat mit einem Zitrus-Twist, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Zitrus-Hühnchen-Salat-Genuss

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Hühnchen gekocht und zerrissen oder Truthahn
  • 1/2 tasse
    Sellerie frisch oder Gurke
  • 1/4 tasse
    Zwiebel rot oder Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1 tasse
    Traube kernlos oder Heidelbeere
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise leicht oder Griechischer joghurt
  • 1 tasse
    Mandarine konserviert oder Frische orangenschnitze
  • 4 tasse
    Salat blattsalat oder Spinat

Anleitung

1

Bereiten Sie die Hauptsalatmischung vor

Vermengen Sie das gekochte und zerkleinerte Hühnchen, den gehackten Sellerie, die gewürfelte rote Zwiebel und die kernlosen Trauben in einer großen Salatschüssel.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen gut gekocht und abgekühlt ist, bevor Sie es mischen, um die beste Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnchen sellerie zwiebel traube
2

Würzen und Zitrus hinzufügen

Pressen Sie den Saft einer frischen Zitrone über die Salatmischung und streuen Sie Salz darüber. Vorsichtig vermengen.

Rollen Sie die Zitrone vor dem Auspressen auf der Arbeitsplatte, um mehr Saft zu gewinnen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone salz
3

Salat kühlen

Kühlen Sie den Salat mindestens 2 Stunden lang, damit sich die Aromen verbinden können.

Decken Sie die Salatschüssel mit Frischhaltefolie ab, um sie beim Kühlen frisch zu halten.

4

Dressing und Früchte einarbeiten

Vor dem Servieren vorsichtig die leichte Mayonnaise und die Mandarinen unterheben.

Fügen Sie die Mayonnaise nach und nach hinzu, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise mandarine
5

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat auf einem Bett aus gemischtem Grün für eine lebendige Präsentation.

Verwenden Sie eine Mischung aus buntem Grün für ein ansprechendes Aussehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Zitrus-Hühnchen-Salat-Genuss, ein erfrischendes und lebendiges Gericht, das zartes Hühnchen, frische Früchte und ein cremiges Dressing kombiniert. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und Vitaminen aus den frischen Früchten, was es zu einer nahrhaften und köstlichen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft und stellen Sie sicher, dass die Früchte reif und süß sind. Kühlen Sie den Salat vor dem Servieren für einen erfrischenden Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hühnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Nüsse wie Pekannüsse oder Walnüsse für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Fügen Sie das Dressing kurz vor dem Servieren hinzu, um den Salat frisch zu halten.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnchensalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und kombinieren die Vielseitigkeit von Hühnchen mit der Frische von Früchten und Gemüse.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und proteinreich, was ihn zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem gekühlten Glas Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen picknick brunch

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

sellerie senf sulfite

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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