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Saltato di Manzo e Asparagi con Noodles al Sesamo

von
S
Sophie

Un delizioso saltato che combina tenero manzo, asparagi freschi e noodles saporiti in una salsa di sesamo salata.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Manzo e Asparagi con Noodles al Sesamo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia sodio ridotto oder Tamari
  • 2 c.
    Salsa hoisin oder Salsa di ostriche
  • 1 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 c.no
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino oder Pasta di chili
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 0.23 kgs
    Manzo controfiletto, affettato sottile oder Pollo
  • 1 mazzo
    Asparago fresco oder Broccolo
  • 2
    Cipollotto oder Erba cipollina
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato oder Semi di chia
  • 2 conf
    Noodles di ramen crudo oder Noodle soba
  • 2 c.no
    Olio di sesamo oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Prepara la salsa

In una ciotola, unisci la salsa di soia, la salsa hoisin, lo zucchero di canna, lo zenzero, l'amido di mais, i fiocchi di peperoncino rosso e l'acqua. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo e metti da parte.

Preparare la salsa in anticipo assicura una distribuzione uniforme dei sapori durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa hoisin zucchero di canna zenzero amido di mais fiocco di peperoncino acqua
2

Cuoci i noodles

Cuoci i noodles ramen secondo le istruzioni sulla confezione, poi scola e metti da parte.

Sciacqua i noodles con acqua fredda dopo la cottura per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodles di ramen
3

Cuoci il manzo

Scalda un cucchiaino di olio di sesamo in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungi il manzo e l'aglio, e saltali fino a quando il manzo è dorato. Rimuovi dalla padella e metti da parte.

Taglia il manzo a fette sottili per una cottura più rapida e una migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo aglio olio di sesamo
4

Cuoci gli asparagi

Nella stessa padella, aggiungi un altro cucchiaino di olio di sesamo e gli asparagi. Saltali fino a quando gli asparagi sono teneri e croccanti.

Evita di cuocere troppo gli asparagi per mantenere il loro colore vivace e la croccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago olio di sesamo
5

Unisci manzo e salsa

Rimetti il manzo nella padella e versa la salsa preparata. Saltala fino a quando la salsa si addensa e riveste uniformemente gli ingredienti.

Mescola continuamente per evitare che la salsa bruci e per garantire una copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo salsa
6

Unisci e servi

Aggiungi i noodles cotti nella padella e mescola tutto insieme. Cospargi con semi di sesamo tostati e cipollotti affettati prima di servire.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noodles di ramen seme di sesamo cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per un veloce e delizioso Saltato di Manzo e Asparagi con Noodles al Sesamo. Questo piatto combina tenero manzo, asparagi croccanti e noodles saporiti in una salsa di sesamo salata, rendendolo un favorito della famiglia per le cene in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al manzo e di fibre grazie agli asparagi, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto bilanciato che sia sia delizioso che salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per esaltare il sapore, marinate il manzo nella salsa per 15 minuti prima di cucinarlo. Usa asparagi freschi per la migliore consistenza e sapore, e non cuocerli troppo per mantenere la loro croccantezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come peperoni o piselli dolci per renderlo ancora più colorato e nutriente.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per allentare la salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Il saltato è una tecnica di cottura tradizionale asiatica che è stata adattata in tutto il mondo per i suoi risultati rapidi e saporiti. Questa ricetta combina ingredienti classici come salsa di soia e olio di sesamo con un tocco moderno di noodles.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto offre un buon equilibrio di macronutrienti, con proteine dal manzo, carboidrati dai noodles e vitamine dagli asparagi.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata leggera di cetrioli o ravioli al vapore per un pasto completo. Una tazza di tè verde completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie ispirato all'asiatico

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo bollire

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

soia sesamo

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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