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Würzige Mexikanische Frühstücks-Omelette

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Omelette mit einem mexikanischen Twist, perfekt für das Frühstück oder Brunch.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Würzige Mexikanische Frühstücks-Omelette

Zutaten

2 Portionen
|
  • 4
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oder Pflanzliche milch
  • 2 el
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1
    Jalapeño gewürfelt oder Grüne paprika
  • 1/2 tasse
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Monterey-jack-käse

Anleitung

1

Eiermischung vorbereiten

Schlage die Eier in eine Rührschüssel und verquirle sie zusammen mit der Milch, bis sie gut vermischt sind.

Das gründliche Verquirlen der Eier sorgt für ein fluffiges Omelette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei milch
2

Eier kochen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und gieße die Eiermischung hinein.

Verwende eine beschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern und das Wenden zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eimischung
3

Omelette setzen

Wenn die Eier beginnen zu stocken, hebe vorsichtig die Ränder mit einem Spatel an und kippe die Pfanne, damit ungekochtes Ei darunter fließen kann.

Diese Technik sorgt für gleichmäßiges Garen und verhindert Überkochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

eimischung
4

Füllungen hinzufügen

Sobald die Eier größtenteils gestockt sind, streue den Koriander, Jalapeño, Salsa und Cheddar-Käse über eine Hälfte des Omelettes.

Verteile die Füllungen gleichmäßig für einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

koriander jalapeño salsa cheddar käse
5

Falten und fertigstellen

Falte das Omelette in der Mitte und koche es eine weitere Minute, um den Käse zu schmelzen.

Drücke vorsichtig mit dem Spatel, um sicherzustellen, dass der Käse gleichmäßig schmilzt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

omelette mit füllungen
6

Omelette servieren

Schiebe das Omelette auf einen Teller und serviere es sofort.

Garniere mit zusätzlichem Koriander oder einem Klecks Salsa für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

omelette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses würzige mexikanische Frühstücks-Omelette ist eine schnelle und köstliche Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Vollgepackt mit frischen Zutaten wie Eiern, Milch, Koriander, Jalapeño, Salsa und Cheddar-Käse, ist dieses Gericht voller Geschmack. Es ist die perfekte Wahl für ein herzhaftes Frühstück oder einen köstlichen Brunch.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die ein geschmackvolles und proteinreiches Frühstück genießen. Die Kombination aus Eiern und Käse bietet eine gute Proteinquelle, während frisches Gemüse essentielle Vitamine und Mineralien hinzufügt. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit, um deinen Tag zu beginnen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick kannst du eine Prise Chili-Pulver zur Eiermischung hinzufügen. Achte darauf, eine beschichtete Pfanne zu verwenden, um ein Ankleben des Omelettes zu verhindern, und koche es bei mittlerer Hitze, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst dieses Omelette anpassen, indem du gekochte Chorizo oder gewürfelte Avocado für zusätzlichen Geschmack hinzufügst. Für eine vegetarische Option kannst du sautierte Champignons oder Spinat einfügen. Passe die Schärfe an, indem du milde oder scharfe Salsa verwendest.
🗄️

Aufbewahrung

Wenn du Reste hast, bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, bevor du sie servierst.
📚

Rezeptgeschichte

Das Omelette ist ein klassisches Frühstücksgericht mit Variationen in vielen Küchen. Diese mexikanisch inspirierte Version integriert traditionelle Aromen wie Salsa und Jalapeño und verleiht ihr eine einzigartige und würzige Note.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist reich an Protein und bietet eine gute Balance aus Fetten und Kohlenhydraten. Es ist eine nahrhafte Option für das Frühstück, die dich den ganzen Morgen über mit Energie versorgt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Omelette mit einer Beilage aus frischem Obst oder einer Scheibe Vollkornbrot für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit. Eine Tasse frisch gebrühter Kaffee oder Orangensaft ergänzt die Aromen perfekt.

Tags

schnell einfach geschmackvoll würzig frühstück brunch

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

frühstück mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

frittieren

Anlässe

alltag frühstück brunch

Ernährungsformen

glutenfrei vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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