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Pasta mit geröstetem Gemüse und Kräutern

von
S
Sophie

Ein köstliches Pasta-Gericht mit geröstetem Gemüse und aromatischen Kräutern, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Pasta mit geröstetem Gemüse und Kräutern

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Paprika rot oder Gelbe paprika
  • 1 ganz
    Zucchini mittel oder Aubergine
  • 200 g
    Pilz knopf oder Portobello-pilz
  • 200 g
    Traubentomate reif oder Cherrytomate
  • n.b.
    Basilikum frisch oder Petersilie
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 400 g
    Spaghetti vollkorn oder Penne
  • 50 g
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung des Gemüses.

2

Gemüse vorbereiten

Schneiden Sie die rote Paprika, Zucchini und Champignons in mundgerechte Stücke.

Versuchen Sie, das Gemüse in ähnlichen Größen zu schneiden, damit es gleichmäßig geröstet wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprika zucchini pilz
3

Gemüse würzen

Verteilen Sie das geschnittene Gemüse und die Traubentomaten auf einem Backblech, träufeln Sie Olivenöl darüber und bestreuen Sie es mit Oregano.

Verwenden Sie Backpapier auf dem Backblech für eine einfache Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprika zucchini pilz traubentomate olivenöl oregano
4

Gemüse rösten

Rösten Sie das Gemüse im Ofen für 20 Minuten und rühren Sie es nach der Hälfte um.

Das Rösten bringt die natürliche Süße des Gemüses zur Geltung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprika zucchini pilz traubentomate
5

Pasta kochen

Kochen Sie die Spaghetti in kochendem Salzwasser bis sie al dente sind, dann abgießen.

Bewahren Sie eine Tasse Nudelwasser auf, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetti
6

Pasta und Gemüse kombinieren

Vermengen Sie das geröstete Gemüse mit den gekochten Spaghetti in einer Rührschüssel.

Fügen Sie einen Schuss Nudelwasser hinzu, wenn die Mischung trocken erscheint.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetti paprika zucchini pilz traubentomate
7

Käse und Kräuter hinzufügen

Rühren Sie den geriebenen Parmesan und die frischen Basilikumblätter ein.

Vorsichtig vermengen, um die Pasta nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan basilikum
8

Servieren und garnieren

Servieren Sie die Pasta warm, garniert mit zusätzlichen Basilikumblättern, wenn gewünscht.

Servieren Sie mit einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Pasta mit geröstetem Gemüse und Kräutern, ein schnelles und geschmackvolles Gericht, das geröstetes Gemüse, frische Kräuter und Pasta für eine zufriedenstellende Mahlzeit kombiniert.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und Kräutern, was es zu einer nahrhaften und geschmackvollen Wahl für jede Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die ein ausgewogenes und gesundes Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Kräuter und rösten das Gemüse, bis es leicht karamellisiert ist. Sie können auch einen Spritzer Balsamico-Essig für eine zusätzliche Säure hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, das Gemüse durch Ihre Favoriten oder das, was Sie zur Hand haben, auszutauschen. Zucchini, Auberginen oder Spargel würden in diesem Gericht wunderbar funktionieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Pasta-Gerichte mit Gemüse und Kräutern sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, gefeiert für ihre Einfachheit und lebendigen Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Vitaminen aus dem Gemüse und bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate aus der Pasta, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

rösten kochen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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