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Savory Turkey and Fruit Wraps

von
S
Sophie

A delightful and easy-to-make wrap combining turkey, fruits, and a tangy dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Turkey and Fruit Wraps

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 cup
    Yogurt plain, low-fat oder Greek yogurt
  • 1 tsp
    Curry powder oder Garam masala
  • 1 whole
    Orange fresh oder Lemon
  • 4 whole
    Tortilla whole wheat oder Spinach wrap
  • 2 cup
    Cabbage napa oder Lettuce
  • 1/2 cup
    Onion red oder White onion
  • 1/2 cup
    Mandarin orange canned oder Fresh orange segments
  • 1/4 cup
    Cranberry dried oder Raisins
  • 1 cup
    Turkey sliced, cooked oder Chicken

Anleitung

1

Prepare the dressing

In a mixing bowl, combine the yogurt, curry powder, and the juice and zest of the orange.

Use fresh orange juice and zest for a more vibrant flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurt curry powder orange
2

Prepare the tortillas

Lay out the tortillas on a clean surface.

Warm the tortillas slightly to make them more pliable.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla
3

Spread the dressing

Spread the prepared dressing evenly over each tortilla.

Use the back of a spoon to spread the dressing smoothly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurt curry powder orange tortilla
4

Add the fillings

Layer the cabbage, onion, mandarin oranges, cranberries, and turkey evenly on each tortilla.

Distribute the ingredients evenly to ensure a balanced wrap.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cabbage onion mandarin orange cranberry turkey
5

Roll the wraps

Roll each tortilla tightly to enclose the fillings.

Tuck in the sides as you roll to keep the fillings secure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla cabbage onion mandarin orange cranberry turkey
6

Serve the wraps

Slice the wraps in half and serve immediately.

Use a sharp knife to make clean cuts for a neat presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla cabbage onion mandarin orange cranberry turkey

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 8 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the perfect balance of savory and sweet with these Savory Turkey and Fruit Wraps. Featuring a creamy yogurt-based dressing, fresh greens, and a medley of fruits, this recipe is a quick and healthy meal option.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with lean protein from turkey, vitamins from fresh fruits and vegetables, and probiotics from yogurt, making it a nutritious choice for a balanced diet.
💡

Tipps & Tricks

For an extra crunch, consider adding some toasted nuts or seeds to the wrap. You can also warm the tortillas slightly before assembling for easier rolling.
🔄

Rezeptvarianten

Try swapping turkey for grilled chicken or using spinach leaves instead of cabbage for a different texture. You can also experiment with different fruits like diced apples or grapes.
🗄️

Aufbewahrung

If you have leftovers, store the wraps in an airtight container in the refrigerator for up to a day. Keep the dressing separate to prevent the wraps from becoming soggy.
📚

Rezeptgeschichte

Wraps have been a popular meal choice for their convenience and versatility. This recipe adds a unique twist by incorporating fruits for a sweet and savory combination.
🥗

Nährwertangaben

Each wrap is a balanced meal, providing lean protein, fiber, and essential vitamins and minerals. It's a great option for a healthy lunch or dinner.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair these wraps with a side of fresh fruit salad or a light vegetable soup for a complete meal.

Tags

healthy quick wraps turkey yogurt dressing

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack

Gang

main course appetizer

Zubereitungsarten

raw

Anlässe

everyday lunch snack

Ernährungsformen

halal kosher

Allergene

milk gluten

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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