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Bistecca Flat-Iron Aromatizzata

von
S
Sophie

Una ricetta di bistecca flat-iron saporita e facile da preparare con una miscela di spezie.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Bistecca Flat-Iron Aromatizzata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 c.no
    Sale grossolano oder Sale marino
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Polvere di cipolla
  • 0.91 kgs
    Bistecca piana fresco oder Bistecca di controfiletto
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado

Anleitung

1

Prepara la miscela di spezie

Mescola il sale, la paprika, il cumino e la polvere d'aglio in una ciotola piccola.

Assicurati che le spezie siano ben amalgamate per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale paprica cumino polvere d'aglio
2

Condisci le bistecche

Strofina la miscela di spezie uniformemente su entrambi i lati delle bistecche.

Lascia riposare le bistecche per alcuni minuti dopo averle condite per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di spezie bistecca piana
3

Aggiungi olio d'oliva

Versa un filo d'olio d'oliva sulle bistecche, assicurandoti che siano leggermente ricoperte.

Usa le mani per distribuire l'olio uniformemente sulle bistecche.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva bistecca piana
4

Preriscalda la padella

Scalda una padella in ghisa a fuoco medio-alto fino a quando è calda.

Una padella calda garantisce una buona rosolatura delle bistecche.

5

Cuoci il primo lato

Metti le bistecche nella padella e cuoci per 3-4 minuti su un lato.

Evita di muovere le bistecche mentre cuociono per ottenere una bella crosta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca piana
6

Cuoci il secondo lato

Gira le bistecche e cuoci per altri 2-3 minuti per una cottura media.

Usa un termometro per carne per controllare la temperatura interna per la cottura desiderata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca piana
7

Fai riposare le bistecche

Rimuovi le bistecche dalla padella e lasciale riposare per 5 minuti.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, rendendo la bistecca più tenera.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca piana
8

Servi le bistecche

Affetta le bistecche contro fibra e servi.

Affettare contro fibra garantisce un morso tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca piana

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 1 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 23 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva della bistecca flat-iron aromatizzata, perfetta per una cena veloce e deliziosa. Questo piatto presenta una miscela di spezie saporita e un metodo di cottura semplice che garantisce una bistecca tenera e succosa ogni volta.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. L'uso delle spezie aggiunge sapore senza calorie extra, rendendola una scelta sana per la cena.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, lascia riposare la bistecca dopo la cottura per consentire ai succhi di redistribuirsi. Usa un termometro per carne per assicurarti che la bistecca raggiunga il grado di cottura desiderato.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere un pizzico di pepe di cayenna alla miscela di spezie per un tocco di piccantezza. Puoi anche utilizzare questa miscela su altri tagli di manzo o anche sul pollo.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di bistecca in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per evitare di cuocere eccessivamente.
📚

Rezeptgeschichte

La bistecca flat-iron è un taglio di manzo relativamente nuovo, sviluppato all'inizio degli anni 2000. È rapidamente diventata popolare grazie alla sua tenerezza e al suo sapore ricco.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a diete low-carb e keto. Fornisce anche nutrienti essenziali come ferro e zinco.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa bistecca a un'insalata verde fresca o a verdure arrosto per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso, come il Cabernet Sauvignon, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile low-carb alto-proteine bistecca cena

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati chetogenica basso contenuto di zuccheri senza zuccheri paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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