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Lebhafte Wintercoleslaw mit Zitrus-Dressing

von
S
Sophie

Ein erfrischender und farbenfroher Wintercoleslaw mit Rotkohl, Äpfeln und einem würzigen Zitrus-Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Lebhafte Wintercoleslaw mit Zitrus-Dressing

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/4 tasse
    Orangensaft frisch gepresst oder Zitronensaft
  • 1 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 1 tl
    Dijon-senf oder Vollkornsenf
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 4 tasse
    Rote kohl gerieben oder Grüner kohl
  • 2
    Grüner apfel dünn geschnitten oder Birne
  • 2
    Karotte gerieben oder Pastinake
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet oder Walnuss
  • 1/4 tasse
    Preiselbeere getrocknet oder Rosine
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Dressing

Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie das Olivenöl, den Orangensaft, den Honig, den Dijon-Senf, das Salz und den schwarzen Pfeffer in einer kleinen Schüssel gut verquirlen.

Für ein glatteres Dressing stellen Sie sicher, dass der Honig Zimmertemperatur hat, bevor Sie ihn mischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl orangensaft honig dijon-senf salz schwarzer pfeffer
2

Salat

In einer großen Mischschüssel den geriebenen Rotkohl, die geschnittenen grünen Äpfel, die geriebenen Karotten und die geschnittene rote Zwiebel vermengen.

Verwenden Sie einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßig dünne Gemüsestücke.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rote kohl grüner apfel karotte rote zwiebel
3

Salat

Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die Gemüse-Mischung und vermengen Sie alles gut, damit es gleichmäßig bedeckt ist.

Lassen Sie den Salat 10 Minuten ruhen, damit sich die Aromen verbinden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing rote kohl grüner apfel karotte rote zwiebel
4

Salat

Übertragen Sie den Salat in eine Servierschüssel und bestreuen Sie ihn mit gerösteten Pekannüssen, getrockneten Cranberries und frischer Petersilie.

Fügen Sie die Nüsse und Cranberries kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pekannuss preiselbeere petersilie
5

Salat

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie seine lebhaften Aromen und Texturen.

Dieser Salat passt wunderbar zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 6 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie ein lebhaftes Wintercoleslaw-Rezept, das Rotkohl, knackige Äpfel und ein würziges Zitrus-Dressing kombiniert. Perfekt für Feiertagsversammlungen oder als erfrischende Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Wintercoleslaw ist reich an Vitaminen und Antioxidantien aus frischem Gemüse und Obst, was ihn zu einer gesunden Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Er ist auch von Natur aus glutenfrei und vegan.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Crunch rösten Sie die Pekannüsse, bevor Sie sie zum Salat hinzufügen. Sie können das Dressing auch einen Tag im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, geschnittene Orangen oder Granatapfelkerne für eine fruchtige Note hinzuzufügen. Sie können auch Pekannüsse durch Mandeln oder Sonnenblumenkerne ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Fügen Sie die Nüsse kurz vor dem Servieren hinzu, um ihren Crunch zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Coleslaws sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft als erfrischende Beilage verwendet. Diese Version bringt mit saisonalen Zutaten eine winterliche Note.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Coleslaw ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Die gesunden Fette aus den Nüssen und Ölen verleihen ihm eine zufriedenstellende Reichhaltigkeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Coleslaw zu geröstetem Fleisch oder als Belag für Sandwiches und Tacos für einen köstlichen Crunch.

Tags

gesund schnell einfach winter vegetarisch glutenfrei

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei pescetarisch halal koscher

Allergene

schalenfrüchte senf

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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