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Casseruola di Pollo e Orzo Aromatizzato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di una casseruola classica, che combina pollo tenero con orzo saporito e erbe aromatiche.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 75 min
Schwierigkeitsgrad
Casseruola di Pollo e Orzo Aromatizzato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • Sedano fresco oder Porro
  • 1 taz
    Orzo perla oder Quinoa
  • 2.5 taz
    Acqua oder Brodo di pollo
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Timo secco oder Origano
  • 1/2 c.no
    Salvia macinato oder Rosmarino
  • 1/2 c.no
    Dragoncello secco oder Basilico
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Preriscalda sempre il forno per garantire una cottura uniforme.

2

Ungere leggermente una teglia da 2 quarti con burro o olio.

Ungere la teglia previene l'attaccamento e facilita la pulizia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
3

In una grande padella a fuoco medio, sciogli il burro.

Usa fuoco medio per evitare di bruciare il burro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Aggiungi la cipolla e il sedano tritati nella padella e soffriggi fino a quando sono teneri.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla sedano
5

Incorpora l'orzo e cuoci per circa 2 minuti fino a quando è leggermente tostato.

Tostare l'orzo ne esalta il sapore nocciolato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo
6

In una ciotola, unisci l'acqua, il prezzemolo, il timo, la salvia e l'estragone.

Mescola bene per assicurarti che le erbe siano distribuite uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua prezzemolo timo salvia dragoncello
7

Aggiungi il composto di orzo e i petti di pollo nella ciotola e mescola bene.

Assicurati che il pollo sia ben ricoperto dal composto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo petto di pollo
8

Trasferisci il composto nella teglia preparata e copri con carta stagnola.

Coprire la teglia aiuta a trattenere l'umidità durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo petto di pollo
9

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 1 ora e 15 minuti, o fino a quando il liquido è assorbito e il pollo è cotto.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia completamente cotto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo petto di pollo
10

Mescola delicatamente la casseruola prima di servire per combinare i sapori.

Lascia riposare la casseruola per alcuni minuti prima di servire per la migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Casseruola di Pollo e Orzo Aromatizzato, una casseruola sana e saporita che combina pollo tenero, orzo nocciolato e erbe aromatiche. Perfetta per una cena confortante in famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di ingredienti salutari come l'orzo, che è una grande fonte di fibra, e pollo magro, che fornisce proteine di alta qualità. È un pasto equilibrato perfetto per uno stile di vita sano.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, tosta leggermente l'orzo prima di unirlo agli altri ingredienti. Usa erbe fresche se disponibili per un gusto più vivace.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o renderlo vegetariano usando funghi. Aggiungi un po' di formaggio grattugiato sopra per una finitura cremosa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

Le casseruole sono state un pilastro della cucina casalinga per decenni, offrendo un modo conveniente per combinare ingredienti in un pasto sostanzioso. Questa ricetta si basa su quella tradizione con un focus su ingredienti salutari.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è un pasto equilibrato, fornendo proteine dal pollo, fibre dall'orzo e vitamine essenziali dalle verdure e dalle erbe.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa casseruola con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco croccante per un pasto completo.

Tags

cibo confort sano adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

latte sedano

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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