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Delizia di Pasta al Salmone Cremosa

von
S
Sophie

Un'insalata di pasta al salmone cremosa e rinfrescante, perfetta per i raduni estivi.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Pasta al Salmone Cremosa

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Yogurtto semplice, a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Maionese leggero oder Maionese di avocado
  • 2 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 2 c.
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 1 c.no
    Origano secco oder Condimento italiano
  • 2 taz
    Pasta maccherone oder Fusillo
  • 1 taz
    Salmone cotto oder Salmone affumicato
  • 1/2 taz
    Sedano tritato oder Cetriolo
  • 1/2 taz
    Peperone rosso, a dadini oder Peperone giallo
  • 1/4 taz
    Cipolla rosso, finemente tritato oder Cipollotto

Anleitung

1

Cuocere la pasta

Cuocere la pasta in una pentola grande di acqua salata bollente fino a quando è al dente. Scolare e lasciare raffreddare.

Sciacquare la pasta con acqua fredda dopo averla scolata per fermare il processo di cottura e raffreddarla rapidamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta
2

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme lo yogurt, la maionese, il succo di limone, il basilico e l'origano fino a ottenere un composto omogeneo.

Per un condimento più liscio, assicurati che lo yogurt e la maionese siano a temperatura ambiente prima di mescolare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto maionese succo di limone basilico origano
3

Unire gli ingredienti principali

In una ciotola grande, unire la pasta cotta, il salmone, il sedano, il peperone e la cipolla.

Mescolare delicatamente gli ingredienti per evitare di rompere i pezzi di salmone.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta salmone sedano peperone cipolla
4

Mescolare l'insalata

Versare il condimento sulla miscela di pasta e mescolare fino a quando è uniformemente ricoperta.

Lasciare riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento miscela di pasta
5

Raffreddare l'insalata

Raffreddare l'insalata in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Coprire l'insalata per evitare che assorba altri odori nel frigorifero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata
6

Servire l'insalata

Prima di servire, dare un delicato mescolamento all'insalata e guarnire con foglie di basilico extra se desiderato.

Servire l'insalata su un letto di foglie di lattuga per una presentazione elegante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

insalata

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Questa Delizia di Pasta al Salmone Cremosa combina pasta tenera, salmone sfaldato e un condimento cremoso alle erbe per un piatto estivo rinfrescante. Perfetta per picnic o cene leggere, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e acidi grassi omega-3 dal salmone, combinata con la fibra e i nutrienti delle verdure. È un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e succo di limone appena spremuto. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino in fiocchi per un tocco piccante.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare salmone affumicato invece di salmone cotto per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere capperi o olive per un tocco extra di acidità.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pasta sono state un pilastro in molte cucine, combinando la versatilità della pasta con ingredienti freschi e condimenti saporiti. Questa versione mette in evidenza l'uso del salmone, un ingrediente popolare in molte regioni costiere.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di grassi sani, proteine e vitamine essenziali, rendendolo una scelta salutare per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche bene con un'insalata verde fresca o pane croccante.

Tags

veloce sano estate facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale insalata

Zubereitungsarten

bollire altro

Anlässe

picnic cena condivisa grigliata estiva pranzo colazione del weekend

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergene

latte pesce sedano

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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