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Geröstete Rüben mit Zitrus-Honig-Glasur

von
S
Sophie

Ein köstliches Gericht aus gerösteten Rüben, die mit einer würzigen Zitrus-Honig-Glasur überzogen sind, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Geröstete Rüben mit Zitrus-Honig-Glasur

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Rübe frisch oder Goldene rübe
  • 1/4 tasse
    Honig roh oder Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Weißwein trocken oder Apfelwein
  • 1 tl
    Thymian frisch oder Rosmarin
  • 1 el
    Senf vollkorn oder Dijon-senf
  • 1/4 tasse
    Orangensaft frisch gepresst oder Zitronensaft

Anleitung

1

Ofen und Pfanne vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und legen Sie eine Bratpfanne mit Alufolie aus.

Das Auslegen der Pfanne mit Folie erleichtert die Reinigung.

2

Die Rüben rösten

Legen Sie die Rüben in die Pfanne, decken Sie sie mit Folie ab und rösten Sie sie, bis sie zart sind, etwa 1 Stunde.

Überprüfen Sie die Rüben, indem Sie sie mit einem Messer anstechen; sie sollten leicht durchrutschen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rübe
3

Die Glasur vorbereiten

In einem Kochtopf Honig, Weißwein, Thymian, Senf und Orangensaft vermengen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

Rühren Sie die Glasur ständig um, um ein Ankleben am Topf zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

honig weißwein thymian senf orangensaft
4

Die Rüben vorbereiten

Schälen und trimmen Sie die gerösteten Rüben, und reiben Sie sie dann in eine große Mischschüssel.

Tragen Sie Handschuhe, um Ihre Hände nicht mit Rüben-Saft zu färben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rübe
5

Rüben und Glasur kombinieren

Gießen Sie die warme Glasur über die geriebenen Rüben und vermengen Sie alles gut.

Fügen Sie die Glasur nach und nach hinzu, um die Geschmacksintensität zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rübe honig weißwein thymian senf orangensaft
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das Gericht warm oder bei Zimmertemperatur, garniert mit frischem Thymian, wenn gewünscht.

Dieses Gericht passt wunderbar zu einem Spritzer Ziegenkäse oder gerösteten Nüssen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thymian

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 0.3 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 20 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen von gerösteten Rüben, die mit einer würzigen Zitrus-Honig-Glasur kombiniert werden. Dieses einfache Rezept vereint die erdige Süße der Rüben mit einem spritzigen Dressing und macht es zu einer perfekten Beilage für jede Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Vitamine und Antioxidantien, dank der Rüben und Zitrusfrüchte. Es ist perfekt für alle, die ein gesundes und geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote versuchen Sie, vor dem Servieren eine Prise Ziegenkäse oder geröstete Nüsse hinzuzufügen. Dies verleiht dem Gericht eine cremige und knusprige Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Orangensaft durch Zitronensaft ersetzen, um eine schärfere Note zu erhalten, oder eine Prise Zimt zur Glasur hinzufügen, um einen warmen, gewürzten Geschmack zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig oder genießen Sie sie kalt als Salat-Topping.
📚

Rezeptgeschichte

Rüben werden seit Jahrhunderten geschätzt, wegen ihrer natürlichen Süße und lebendigen Farbe. Dieses Rezept modernisiert eine klassische Zubereitung mit einer spritzigen Glasur.
🥗

Nährwertangaben

Rüben sind reich an Ballaststoffen, Folsäure und Vitamin C, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit geröstetem Hähnchen oder gegrilltem Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Es ergänzt auch einen frischen grünen Salat oder knuspriges Brot.

Tags

einfach gesund schnell vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere

Gang

beilage

Zubereitungsarten

rösten sautieren

Anlässe

alltag familientreffen feiertag

Ernährungsformen

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergene

senf

Jahreszeiten

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