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Zuppa di Pomodoro Sostanziosa con Couscous Perla - Cottura Lenta

von
S
Sophie

Una zuppa di pomodoro confortante e saporita arricchita con couscous perla, perfetta per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 370 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Pomodoro Sostanziosa con Couscous Perla - Cottura Lenta

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di colza
  • 1 intero
    Cipolla gialla medio oder Cipolla bianca
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 800 g
    Pomodoro schiacciato in scatola oder Pomodoro a cubetti
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro concentrato oder Ketchup
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele
  • 2 fog
    Foglia di alloro secco oder Timo
  • 1 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 taz
    Couscous perla secco oder Orzo
  • q.b.
    Foglia di basilico fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Cuoci gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci, il che può renderlo amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla gialla spicchio d'aglio
3

Trasferisci nella cucina lenta

Trasferisci la cipolla e l'aglio soffritti nella cucina lenta.

Usa una spatola per raschiare tutti i pezzi saporiti nella cucina lenta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla gialla spicchio d'aglio
4

Aggiungi gli ingredienti principali

Aggiungi i pomodori schiacciati, il concentrato di pomodoro, lo zucchero, le foglie di alloro, il sale e il pepe nella cucina lenta.

Mescola bene per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro schiacciato concentrato di pomodoro zucchero foglia di alloro sale pepe nero
5

Cuoci lentamente la zuppa

Copri e cuoci a bassa temperatura per 6 ore.

Mescola occasionalmente se possibile per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro schiacciato concentrato di pomodoro zucchero foglia di alloro sale pepe nero
6

Prepara il couscous

Cuoci il couscous perla secondo le istruzioni sulla confezione.

Aggiungi un pizzico di sale all'acqua di cottura per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous perla
7

Finalizza la zuppa

Rimuovi le foglie di alloro dalla zuppa e aggiusta il condimento se necessario.

Assaggia la zuppa e aggiusta sale e pepe secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

foglia di alloro sale pepe nero
8

Servi la zuppa

Per servire, metti una porzione di couscous cotto in ogni ciotola, versa la zuppa sopra e guarnisci con foglie di basilico fresco.

Servi con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous perla foglia di basilico

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 65 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 2.2 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il cibo confortante definitivo con questa Zuppa di Pomodoro Sostanziosa con Couscous Perla, preparata senza sforzo in una cucina lenta. Questa ricetta combina i ricchi sapori del pomodoro con la deliziosa consistenza del couscous perla, creando un piatto che è sia soddisfacente che facile da preparare. Perfetta per ogni stagione, questa zuppa è un must per chi cerca un pasto caldo e sostanzioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e soddisfacente. I pomodori forniscono una ricca fonte di vitamine e antiossidanti, mentre il couscous perla aggiunge una consistenza deliziosa e una carica di energia. È una scelta eccellente per chiunque desideri un piatto confortante ma nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di arrostire i pomodori prima di aggiungerli alla cucina lenta. Puoi anche guarnire la zuppa con un cucchiaio di panna acida o una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato per una ricchezza aggiuntiva.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il couscous perla con orzo o piccole forme di pasta per una consistenza diversa. Aggiungere un goccio di panna alla fine della cottura può rendere la zuppa ancora più indulgente.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo se la zuppa si è addensata.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di pomodoro è stata un cibo confortante classico per generazioni, spesso gustata con un contorno di pane o un panino al formaggio grigliato. Questa versione incorpora il couscous perla, un omaggio alla cucina mediterranea, aggiungendo un tocco unico alla ricetta tradizionale.
🥗

Nährwertangaben

Questa zuppa è una grande fonte di vitamine A e C dai pomodori, così come di fibre e proteine dal couscous perla. È un piatto equilibrato che può far parte di una dieta sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un'insalata verde fresca e pane croccante per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso leggero o un'acqua frizzante con limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

cibo confortante cucina lenta facile vegetariano vegano sostanzioso

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea italiana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella cottura lenta bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa cibo confortante invernale

Ernährungsformen

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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