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Herzhafter Rindfleisch- und Gerstensuppe

von
S
Sophie

Eine tröstliche und herzhafte Suppe, perfekt für kalte Tage, mit zartem Rindfleisch, nahrhaften Gersten und einer Mischung aus Gemüse.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 75 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Rindfleisch- und Gerstensuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 500 g
    Rindfleisch schmoren oder Hühnchen
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte groß oder Pastinake
  • Sellerie frisch oder Fenchel
  • 200 g
    Pilz knopf oder Shiitake
  • 400 g
    Tomate gewürfelt oder Zerkleinierte tomate
  • 150 g
    Gerste perle oder Geschälter gerste
  • 1 tl
    Petersilie getrocknet oder Frische petersilie
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oder Oregano
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oder Paprika
  • 1 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet oder Thymian
  • 1.5 l
    Rinderbrühe niedriger natriumgehalt oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Rindfleisch hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
2

Rindfleisch anbraten

Füge das Rindfleisch hinzu und brate es von allen Seiten an.

Brate das Rindfleisch in Portionen, wenn nötig, um ein Überfüllen des Topfes zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
3

Aromaten anbraten

Füge den Knoblauch und die Zwiebel hinzu und brate sie, bis sie duften und weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch zwiebel
4

Gemüse hinzufügen

Füge die Karotten, Sellerie und Champignons hinzu und rühre um, um sie zu vermengen.

Schneide das Gemüse in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte sellerie pilz
5

Flüssigkeiten und Gewürze hinzufügen

Gieße die Rinderbrühe hinzu und füge die gewürfelten Tomaten, Gerste, Petersilie, Basilikum, rote Pfefferflocken und das Lorbeerblatt hinzu.

Gut umrühren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderbrühe tomate gerste petersilie basilikum rote pfefferflocken lorbeerblatt
6

Suppe köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig und lasse sie 1 Stunde köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Überprüfe die Suppe gelegentlich und füge Wasser hinzu, wenn sie zu dick wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderbrühe gerste
7

Würzen und servieren

Würze nach Geschmack mit Salz und schwarzem Pfeffer, bevor du servierst.

Probiere die Suppe, bevor du Salz hinzufügst, da die Brühe bereits etwas enthalten kann.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Diese herzhafte Rindfleisch- und Gerstensuppe ist ein tröstliches Gericht, perfekt für kalte Tage. Hergestellt aus zartem Rindfleisch, nahrhaften Gersten und einer Mischung aus frischem Gemüse, ist diese Suppe sowohl nahrhaft als auch köstlich. Der langsame Kochprozess verstärkt die Aromen und macht sie zu einer perfekten Mahlzeit für Familienessen oder Zusammenkünfte.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Gerste, die reich an Ballaststoffen ist, und einer Vielzahl von Gemüse, die essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Es ist eine gesunde und herzhafte Mahlzeit, die sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reicheren Geschmack solltest du das Rindfleisch in Portionen anbraten, um ein Überfüllen des Topfes zu vermeiden. Du kannst auch einen Schuss Rotwein während des Kochens hinzufügen, um die Geschmacksintensität zu erhöhen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Rindfleisch durch Hähnchen ersetzen, um eine leichtere Version zu erhalten, oder Gemüsebrühe verwenden und das Fleisch ganz weglassen für eine vegetarische Option. Das Hinzufügen verschiedener Kräuter wie Thymian oder Rosmarin kann ebenfalls das Geschmacksprofil verändern.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge etwas Wasser hinzu, falls die Suppe eingedickt ist.
📚

Rezeptgeschichte

Gerstensuppe ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen aufgrund ihrer Erschwinglichkeit und Nährstoffdichte. Diese Version kombiniert klassische Zutaten mit einem modernen Twist für eine tröstliche Mahlzeit.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine. Sie ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Teil einer gesunden Ernährung sein kann.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Suppe mit einem knusprigen Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen feiertag

Ernährungsformen

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Allergene

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