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Avocado-Salat mit gewürztem Erdnuss-Crumble

von
S
Sophie

Ein erfrischender und geschmackvoller Avocado-Salat, der mit einem gewürzten Erdnuss-Crumble garniert ist, perfekt für einen schnellen und gesunden Snack oder Beilage.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Avocado-Salat mit gewürztem Erdnuss-Crumble

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Avocado reif oder Keins
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1/2 tasse
    Erdnuss geröstet oder Mandel
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Keins
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen oder Keins
  • 1/4 tl
    Cayenne gemahlen oder Keins
  • 1/4 tl
    Salz meer oder Keins
  • 2 el
    Schnittlauch frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Avocados vorbereiten

Die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel löffeln.

Verwenden Sie einen Löffel, um das Avocado-Fruchtfleisch leicht herauszuholen, ohne es zu beschädigen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
2

Zitronensaft hinzufügen

Den Saft der Zitrone über die Avocado pressen und vorsichtig vermengen.

Das verhindert, dass die Avocado braun wird und verleiht einen spritzigen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone
3

Erdnüsse mahlen

Die gerösteten Erdnüsse mit einer Mühle in kleine Stücke mahlen.

Vermeiden Sie es, zu fein zu mahlen, um eine knusprige Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erdnuss
4

Gewürze hinzufügen

Die gemahlenen Erdnüsse mit Paprika, Zimt, Cayennepfeffer und Salz vermischen.

Passen Sie die Gewürzstärke nach Ihrem Geschmack an, um eine persönliche Note zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erdnuss paprika zimt cayenne salz
5

Erdnüsse untermischen

Die gewürzte Erdnussmischung über die Avocado streuen und vorsichtig vermengen.

Achten Sie auf eine gleichmäßige Verteilung für einen ausgewogenen Geschmack in jedem Bissen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

erdnuss avocado
6

Anrichten

Mit gehacktem Schnittlauch garnieren und sofort servieren.

Für eine lebendige Präsentation den Schnittlauch kurz vor dem Servieren bestreuen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnittlauch

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 7 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den köstlichen Avocado-Salat mit gewürztem Erdnuss-Crumble, ein schnelles und gesundes Rezept mit cremigen Avocados, spritzigem Zitronensaft und einem knusprigen gewürzten Erdnuss-Topping. Perfekt für einen erfrischenden Snack oder als Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an gesunden Fetten aus Avocados und Proteinen aus Erdnüssen, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine leichte Mahlzeit oder einen Snack macht. Es ist auch schnell zuzubereiten, ideal für beschäftigte Menschen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Avocados, die leicht weich sind. Rösten Sie die Erdnüsse leicht vor dem Mahlen, um ihren nussigen Geschmack zu verstärken.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Tomaten oder Gurken für zusätzliche Frische hinzufügen oder Erdnüsse durch Mandeln oder Cashews ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Dieser Salat schmeckt am besten frisch, aber Sie können Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag aufbewahren. Fügen Sie den Erdnuss-Crumble kurz vor dem Servieren hinzu, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Avocado-Salate werden in verschiedenen Küchen wegen ihrer cremigen Textur und Vielseitigkeit geschätzt. Dieses Rezept fügt mit einem gewürzten Erdnuss-Crumble eine einzigartige Note hinzu, inspiriert von afrikanischen Kochtraditionen.
🥗

Nährwertangaben

Reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen ist dieser Salat eine nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung. Er ist arm an Kohlenhydraten und reich an Ballaststoffen, was ihn zu einer großartigen Wahl für verschiedene diätetische Vorlieben.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit oder genießen Sie ihn zusammen mit einer herzhaften Suppe für ein sättigendes Mittagessen.

Tags

schnell gesund einfach nahrhaft

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack andere

Gang

vorspeise beilage

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag snack filmabend

Ernährungsformen

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Allergene

erdnüsse

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