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Barchette di Patate con Broccoli e Gamberetti

von
S
Sophie

Una deliziosa variante delle patate ripiene, che combina gamberetti teneri, formaggio cremoso e broccoli freschi per un pasto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 90 min
Schwierigkeitsgrad
Barchette di Patate con Broccoli e Gamberetti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Patata cottura oder Patata dolce
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 testa
    Broccolo fresco oder Cavolfiore
  • 200 g
    Gambero sgusciato e deveinato oder Pollo
  • 1/2 taz
    Panna acida intero oder Yogurt greco
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano oder Cheddar
  • 2 c.
    Burro non salato oder Margarina
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per le tue patate.

2

Cuoci le patate

Lava accuratamente le patate, punzecchiale con una forchetta e cuocile in forno per circa un'ora o fino a quando sono tenere.

Punzecchiare le patate permette al vapore di fuoriuscire, evitando che esplodano.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
3

Scalda la padella

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.

Usare un fuoco medio previene che l'olio bruci, mantenendo il suo sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
4

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi per 5-7 minuti fino a doratura.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
5

Aggiungi aglio e broccoli

Aggiungi l'aglio tritato e le cimette di broccoli nella padella, cuocendo per 1 minuto.

Aggiungere l'aglio più tardi previene che bruci e diventi amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio broccolo
6

Cuoci a vapore i broccoli

Versa 60 ml di acqua, copri e cuoci a vapore per 2-3 minuti fino a quando i broccoli sono croccanti e teneri. Scola l'acqua in eccesso.

Cuocere a vapore preserva il colore vivace e i nutrienti dei broccoli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccolo
7

Prepara i gusci di patate

Taglia le patate cotte a metà nel senso della lunghezza e svuotale in una ciotola, lasciando una sottile buccia.

Fai attenzione a non strappare la buccia delle patate.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
8

Prepara il ripieno

Schiaccia la polpa delle patate e mescolala con il composto di broccoli, gamberetti, panna acida, sale e pepe.

Mescola delicatamente per mantenere una consistenza grossolana per il ripieno.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata broccolo gambero panna acida sale pepe
9

Riempi le patate

Riempi i gusci di patate con il composto e posizionali in una teglia imburrata.

Compatta bene il ripieno per assicurarti che rimanga in posizione durante la cottura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata burro
10

Aggiungi i condimenti

Cospargi la parte superiore con formaggio parmigiano e aggiungi dei fiocchi di burro.

Il burro aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente e aggiunge una finitura dorata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio burro
11

Cuoci le patate ripiene

Cuoci in forno per 15-20 minuti fino a quando sono calde e dorate in cima.

Tieni d'occhio le patate per evitare che diventino troppo scure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
12

Servi e gusta

Servi le patate ripiene calde e buon appetito!

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per le Barchette di Patate con Broccoli e Gamberetti. Patate cotte alla perfezione sono riempite con un composto cremoso di gamberetti, broccoli e formaggio, poi cotte fino a doratura. Questo piatto è ideale per una cena in famiglia o un'occasione speciale, offrendo una deliziosa combinazione di sapori e consistenze.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di ingredienti nutrienti come i broccoli, una grande fonte di vitamine e fibre, e i gamberetti, che sono ricchi di proteine e poveri di calorie. È un pasto sano e soddisfacente che può inserirsi in una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per una crosta extra croccante, gratina le patate ripiene per un paio di minuti dopo la cottura. Puoi anche preparare il ripieno in anticipo e conservarlo in frigorifero, rendendo l'assemblaggio veloce per le serate impegnative.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire i gamberetti con pollo cotto a cubetti o un'opzione vegetariana come funghi saltati per un profilo di sapore diverso. Puoi anche sperimentare con diversi formaggi, come cheddar o gouda, per una variazione unica.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non sono calde, oppure usa un microonde per un'opzione più veloce.
📚

Rezeptgeschichte

Le patate ripiene sono un piatto popolare da secoli, originato da semplici patate al forno. Questa ricetta aggiunge una variante moderna con l'inclusione di gamberetti e broccoli, creando una versione gourmet di questo comfort food classico.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente per un pasto principale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina queste patate ripiene con un'insalata verde fresca o una zuppa leggera per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

patate ripiene ricette con gamberetti ricette con broccoli cena facile cibo comfort

Rezeptkategorien

Küche

americana altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella cuocere a vapore

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

latte pesce solfiti

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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