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Pollo Glassato alla Senape e Lampone

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del pollo alla griglia, con una glassa di senape e lampone che è sia dolce che salata.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 16 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Glassato alla Senape e Lampone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Senape di digione liscio oder Senape integrale
  • 1/4 taz
    Marmellata di lampone senza semi oder Marmellata di albicocca
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 taz
    Lampone fresco oder Mirtillo

Anleitung

1

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio e ungere leggermente le griglie.

Assicurati che la griglia sia pulita e preriscaldata per evitare che il cibo si attacchi e per garantire una cottura uniforme.

2

Prepara la glassa

In una ciotola piccola, mescola insieme la senape di Digione e la marmellata di lamponi fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una glassa più liscia, scalda leggermente la marmellata prima di mescolare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

senape di digione marmellata di lampone
3

Griglia il pollo

Posiziona i petti di pollo sulla griglia e cuoci per 6-8 minuti per lato, spennellando con la glassa negli ultimi minuti di cottura.

Evita di girare il pollo troppo spesso per ottenere belle strisce di griglia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo senape di digione marmellata di lampone
4

Servi il piatto

Rimuovi il pollo dalla griglia e lascialo riposare per 5 minuti. Servi guarnito con lamponi freschi.

Lasciare riposare il pollo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendolo umido e saporito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo lampone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 8.5 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 5.2 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta del Pollo Glassato alla Senape e Lampone combina la dolcezza dei lamponi con la acidità della senape per un piatto di pollo alla griglia saporito e succoso. Perfetta per una cena veloce e sana, questa ricetta è facile da preparare e sicuramente impressionerà.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e saporito. Il pollo fornisce proteine magre, mentre i lamponi aggiungono antiossidanti e un tocco di dolcezza naturale. È un piatto equilibrato che è sia nutriente che delizioso.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza lamponi freschi e una senape di Digione di alta qualità. Puoi anche marinare il pollo nella glassa per un'ora prima di grigliare per esaltare il sapore. Assicurati di preriscaldare la griglia per una cottura uniforme.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i lamponi con more o fragole per un sapore fruttato diverso. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla glassa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la succosità.
📚

Rezeptgeschichte

La combinazione di frutta e senape nella cucina è stata una classica accoppiata in molte cucine, offrendo un equilibrio di sapori dolci e aspri. Questa ricetta modernizza questa tradizione con un metodo di preparazione semplice e veloce.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e calorie, rendendolo una scelta sana. Il pollo è una grande fonte di proteine e i lamponi aggiungono vitamine e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo o acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile economico

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine halal kosher

Allergene

senape

Jahreszeiten

estate

Schwierigkeitsgrad

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