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Pancake Morbidi con Banane e Mirtilli

von
S
Sophie

Inizia la tua giornata con questi deliziosi pancake di banane e mirtilli, una variante del classico preferito per la colazione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pancake Morbidi con Banane e Mirtilli

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1.5 taz
    Farina 00 non sbiancato oder Farina integrale
  • 1/2 taz
    Farina integrale macinato a pietra oder Farina di farro
  • 1/4 taz
    Zucchero granulato oder Zucchero di cocco
  • 1 c.
    Lievito in polvere doppio effetto oder Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio oder Lievito in polvere
  • 1 intero
    Uovo grande oder Uovo di lino
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 intero
    Banana maturo oder Patata dolce schiacciata
  • 1/2 taz
    Mirtillo fresco oder Mirtillo congelato

Anleitung

1

miscela secca

In una grande ciotola, unisci la farina 00, la farina integrale, lo zucchero, il lievito e il bicarbonato di sodio.

Mescolare accuratamente gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme dei lieviti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 farina integrale zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio
2

miscela umida

In un'altra ciotola, schiaccia la banana e mescolala con l'uovo e il latte fino a ottenere un composto liscio.

Usare una banana matura esalta la dolcezza naturale dei pancake.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana uovo latte
3

pastella

Aggiungi gradualmente la miscela umida agli ingredienti secchi, mescolando fino a quando non sono appena combinati. Non mescolare troppo.

Mescolare troppo può portare a pancake densi, quindi mescola fino a quando gli ingredienti sono appena incorporati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela umida miscela secca
4

pastella

Incorpora delicatamente i mirtilli nella pastella.

Incorporare delicatamente i mirtilli evita che si rompano e macchino la pastella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mirtillo
5

cottura

Scalda una piastra a fuoco medio e ungila leggermente. Versa 1/4 di tazza di pastella per ogni pancake sulla piastra.

Assicurati che la piastra sia riscaldata uniformemente per cuocere i pancake in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
6

cottura

Cuoci fino a quando si formano bolle sulla superficie dei pancake e i bordi sembrano solidi, poi gira e cuoci fino a doratura dall'altro lato.

Aspetta che le bolle appaiano prima di girare per assicurarti che i pancake siano cotti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
7

servire

Servi i pancake caldi con i tuoi condimenti preferiti, come sciroppo d'acero o frutta fresca.

Servire i pancake immediatamente assicura che mantengano la loro consistenza soffice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancake

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 38 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 8 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per pancake morbidi con banane e mirtilli, che combinano la dolcezza delle banane mature e il sapore acidulo dei mirtilli. Questa ricetta facile da seguire garantisce un'esperienza di colazione deliziosa per tutta la famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione per la colazione nutriente e deliziosa. L'inclusione di banane e mirtilli fornisce dolcezza naturale e una dose di vitamine, rendendola una scelta sana per ogni mattina.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza ancora più soffice, lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere. Usa una piastra antiaderente per garantire una cottura uniforme e una facile girata.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i mirtilli con gocce di cioccolato per un trattamento più dolce o aggiungere un pizzico di cannella per un sapore caldo e speziato.
🗄️

Aufbewahrung

I pancake avanzati possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldali in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce.
📚

Rezeptgeschichte

I pancake sono stati un alimento base per la colazione per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa ricetta aggiunge una svolta moderna incorporando frutta fresca.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi pancake fornisce una buona fonte di carboidrati e fibre, grazie alla farina integrale e alla frutta, rendendola un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi pancake con un filo di sciroppo d'acero e un cucchiaio di panna montata per un tocco classico, oppure gustali con un lato di yogurt per un'opzione più sana.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

altro

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

colazione brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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