My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Karotten- und Cranberry-Salat mit cremigem Zitrus-Dressing

von
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die natürliche Süße von Karotten und Cranberries mit einem würzigen Zitrus-Dressing kombiniert.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Karotten- und Cranberry-Salat mit cremigem Zitrus-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Karotte frisch oder Pastinake
  • 1/2 tasse
    Cranberry getrocknet oder Rosine
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oder Sauerrahm
  • 2 el
    Zucker granuliert oder Honig
  • 1
    Orange frisch oder Zitrone

Anleitung

1

Karotten reiben

Reibe die frischen Karotten in feine Streifen und gib sie in eine Rührschüssel.

Verwende eine Boxreibe für gleichmäßige Streifen oder eine Küchenmaschine für eine schnellere Zubereitung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte
2

Cranberries hinzufügen

Füge die getrockneten Cranberries zur Schüssel mit den geriebenen Karotten hinzu.

Stelle sicher, dass die Cranberries gleichmäßig verteilt sind, um den Geschmack in jedem Bissen auszugleichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cranberry
3

Dressing zubereiten

In einer separaten Schüssel den Naturjoghurt, den Zucker und den Saft der frischen Orange glatt rühren.

Rolle die Orange vor dem Auspressen auf der Arbeitsplatte, um mehr Saft zu gewinnen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt zucker orange
4

Dressing vermengen

Gieße das Dressing über die Karotten- und Cranberry-Mischung und vermenge alles gut.

Vorsichtig vermengen, um die Karottenstreifen nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

joghurt zucker orange karotte cranberry
5

Salat servieren

Übertrage den Salat in eine Servierschüssel und serviere ihn sofort oder kühle ihn 10 Minuten vor dem Servieren.

Das Kühlen des Salats verstärkt die Aromen und macht ihn erfrischender.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte cranberry joghurt zucker orange

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 90 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den köstlichen Karotten- und Cranberry-Salat mit cremigem Zitrus-Dressing, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieser Salat kombiniert frische Karotten, getrocknete Cranberries und ein würziges Dressing für ein schmackhaftes und nahrhaftes Gericht.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen aus frischen Karotten und Cranberries, was ihn zu einer gesunden Wahl für eine leichte Mahlzeit oder Beilage macht. Das cremige Zitrus-Dressing fügt einen Geschmacks-Kick hinzu, ohne zu schwer zu sein.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frisch geriebene Karotten und lassen den Salat einige Minuten vor dem Servieren ruhen, damit sich die Aromen verbinden können. Sie können auch eine Handvoll gehackte Nüsse für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, die getrockneten Cranberries durch Rosinen oder gehackte getrocknete Aprikosen zu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Sie können auch eine Prise Zimt zum Dressing hinzufügen, um eine warme, gewürzte Note zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem erneuten Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Karottensalate werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen weltweit genossen. Diese Version fügt mit der Verwendung von Cranberries und einem zitrusinfundierten Dressing eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorien- und fettarm und gleichzeitig reich an den Vitaminen A und C, dank der Karotten und des Zitrus-Dressings.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit oder als erfrischende Beilage bei Ihrem nächsten Potluck oder Picknick.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch dessert

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

frühling sommer herbst ganzjahreszeit winter

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis