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Herzhafter Tortellini- und Fleischbällchen-Eintopf

von
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Eintopf, der zarte Fleischbällchen, frisches Gemüse und käsige Tortellini kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Tortellini- und Fleischbällchen-Eintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes truthahn mager oder Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 1/4 tasse
    Semmelbrösel einfach oder Panko
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 1
    Grüne paprika mittel oder Rote paprika
  • 1
    Zucchini klein oder Gelbe zucchini
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oder Tomatensauce
  • 227 gs
    Tortellini käsegefüllt oder Spinat-tortellini
  • 2 tasse
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 2
    Roma-tomate reif oder Kirschtomate
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Ofen und Backblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

2

Die Zutaten für die Fleischbällchen mischen

In einer großen Schüssel das gemahlene Putenfleisch, das Ei, die Semmelbrösel und den Parmesan vermengen. Mischen, bis alles gerade so verbunden ist.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Fleischbällchen zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes truthahn ei semmelbrösel parmesan
3

Fleischbällchen formen und backen

Die Mischung zu kleinen Fleischbällchen formen und auf das vorbereitete Backblech legen. 20 Minuten backen oder bis sie leicht gebräunt sind.

Achten Sie darauf, dass die Fleischbällchen gleichmäßig groß sind, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlenes truthahn ei semmelbrösel parmesan
4

Das Gemüse garen

Olivenöl in einem gusseisernen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, grüne Paprika, Zucchini und Knoblauch hinzufügen. Anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zwiebel grüne paprika zucchini knoblauch
5

Das Tomatenmark einarbeiten

Tomatenmark einrühren und 2 Minuten kochen, um den Geschmack zu intensivieren.

Das kurze Kochen des Markes entfernt den rohen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatenmark
6

Die Brühe hinzufügen

Hühnerbrühe hinzufügen und zum Köcheln bringen.

Verwenden Sie natriumarme Brühe, um den Salzgehalt zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
7

Die Tortellini garen

Die Tortellini hinzufügen und nach Packungsanweisung kochen, normalerweise etwa 5 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortellini
8

Die restlichen Zutaten kombinieren

Spinat, Tomaten und gebackene Fleischbällchen in den Topf geben. Weitere 5 Minuten köcheln lassen.

Den Spinat zuletzt hinzufügen, um seine leuchtende Farbe zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat roma-tomate gemahlenes truthahn
9

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Eintopf heiß, garniert mit zusätzlichem Parmesan, wenn gewünscht.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen herzhaften Tortellini- und Fleischbällchen-Eintopf. Dieses Gericht kombiniert zarte Putenfleischbällchen, frisches Gemüse und käsige Tortellini in einer herzhaften Brühe, perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Putenfleischbällchen und Nährstoffen aus dem frischen Gemüse, was es zu einer gesunden und sättigenden Mahlzeit für die ganze Familie macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksakzent versuchen Sie, das Gemüse vor dem Hinzufügen zum Eintopf zu rösten. Auch frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie als Garnitur können das Gericht aufwerten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Pute durch Huhn oder Rindfleisch für die Fleischbällchen ersetzen. Für eine vegetarische Version die Fleischbällchen weglassen und mehr Gemüse oder pflanzliches Protein hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Brühe hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Tortellini-Suppen sind ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche und werden oft als wohltuende Mahlzeit in den kälteren Monaten genossen. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Putenfleischbällchen eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Vitaminen und bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit etwa 400 Kalorien pro Portion.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Eintopf mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfaches Abendessen Familienessen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren sous-vide-garen

Anlässe

alltag familientreffen abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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