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Würziges Gegrilltes Hähnchen

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet ein schmackhaftes und saftiges gegrilltes Hähnchen, perfekt für Tacos, Burritos oder als Hauptgericht.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würziges Gegrilltes Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oder Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Salz koscher oder Meersalz
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oder Getrockneter thymian
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1 ganz
    Orange frisch oder Mandarine
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel

Anleitung

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust in Hälften, um dünnere Stücke zu erhalten.

Das Hähnchen in dünnere Stücke zu schneiden sorgt für gleichmäßiges Garen und bessere Marinadenaufnahme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
2

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem kleinen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze, bis es heiß ist.

Das Erhitzen des Öls hilft, die Aromen der Gewürze beim Mischen freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Gewürzpaste vorbereiten

Zerstoße Kreuzkümmel, Salz, Oregano und Knoblauch mit einem Mörser und Stößel zu einer Paste.

Frischer Knoblauch verstärkt den Geschmack der Paste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemahlener kreuzkümmel salz getrocknete oregano knoblauch
4

Öl und Gewürze kombinieren

Vermische das heiße Öl mit der Gewürzpaste in einer hitzegeeigneten Schüssel. Lass es leicht abkühlen.

Durch das Schlagen wird sichergestellt, dass die Paste gleichmäßig mit dem Öl vermischt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl gemahlener kreuzkümmel salz getrocknete oregano knoblauch
5

Zitrussäfte hinzufügen

Füge den Limetten- und Orangensaft zur Gewürzmischung hinzu und rühre gut um.

Frisch gepresster Saft verleiht der Marinade einen lebhaften Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette orange
6

Hähnchen marinieren

Gieße die Marinade in einen großen Ziploc-Beutel und füge die Hähnchenstücke hinzu. Versiegle den Beutel und schüttle ihn, um gleichmäßig zu beschichten.

Stelle sicher, dass das Hähnchen vollständig beschichtet ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust olivenöl gemahlener kreuzkümmel salz getrocknete oregano knoblauch limette orange
7

Mariniertes Hähnchen kühlen

Kühle das Hähnchen mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank.

Über Nacht marinieren sorgt für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust olivenöl gemahlener kreuzkümmel salz getrocknete oregano knoblauch limette orange
8

Hähnchen grillen

Grille das Hähnchen bei mittlerer Hitze und wende es gelegentlich, bis es vollständig gegart ist.

Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen 74°C erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
9

Hähnchen ruhen lassen

Lass das gegrillte Hähnchen ein paar Minuten auf einem Schneidebrett ruhen, bevor du es servierst.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, wodurch das Hähnchen saftig bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
10

Servieren und genießen

Serviere das Hähnchen so oder schneide es in Stücke für Tacos oder Burritos.

Serviere es mit deinen Lieblingsbeilagen oder Toppings für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das Rezept für Würziges Gegrilltes Hähnchen, ein schmackhaftes und saftiges Gericht, mariniert mit einer Mischung aus Gewürzen, Zitrusfrüchten und Kräutern. Perfekt für Tacos, Burritos oder als eigenständiges Hauptgericht, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die kräftige Aromen und gesunde Mahlzeiten lieben. Die Verwendung von magerem Hähnchenbrustfleisch und frischen Zitrusfrüchten macht es zu einer nahrhaften Wahl, während die Grillmethode es leicht und köstlich hält.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lasse das Hähnchen über Nacht marinieren. Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist. Serviere es mit frischer Salsa oder Guacamole für einen zusätzlichen Geschmackskick.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Hähnchenschenkel für eine saftigere Option verwenden oder eine Prise geräuchertes Paprikapulver zur Marinade hinzufügen, um eine rauchige Note zu erzielen. Probiere, das Hähnchen in Salatblättern zu servieren, um eine kohlenhydratarme Alternative zu schaffen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebenes Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärme es vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Saftigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für seine Vielseitigkeit und die Fähigkeit, Aromen aus Marinaden aufzunehmen, gefeiert wird. Dieses Rezept lässt sich von lateinamerikanischen Aromen inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Zitrusmarinade fügt Vitamin C hinzu, während die Gewürze Antioxidantien liefern.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus mexikanischem Reis, schwarzen Bohnen oder einem frischen grünen Salat. Es passt auch gut zu einem gekühlten Glas Weißwein oder einem erfrischenden Margarita.

Tags

gegrilltes Hähnchen einfaches Abendessen gesundes Rezept mexikanische Aromen

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen andere

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

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